Магній – мінерал з різноманітними ефектами. Він бере участь практично у всіх процесах, що відбуваються в організмі: регулює роботу понад трьохсот ферментів і бере участь у скороченні м’язів. Тому не дивно, що майже одна третина магнію, наявного в організмі, накопичується в м’язах. Магній підтримує їх роботу і змушує м’язові волокна скорочуватися і розслаблятися. Як правило,
Вітамін В12 бере участь у виробленні еритроцитів. Як і фолієва кислота, він бере участь у процесі формування клітин і регулює процеси росту в організмі. Відповідний рівень цього вітаміну надзвичайно важливий під час вагітності, коли плід росте та розвивається. Джерела вітаміну B12 Єдиним джерелом вітаміну В12 є продукти тваринного походження, такі як печінка, м’ясо, яйця, молоко і сир. З цієї причини
Вітамін В6 під час вагітності є одним з багатьох інгредієнтів, необхідних для правильного розвитку дитини і забезпечення здоров’я і благополуччя майбутньої матері. Його основним джерелом має бути правильно складена дієта під час вагітності, багата продуктами, які є джерелом вітаміну В6. Дізнайтеся про його функції та наслідки дефіциту та перевірте, чи варто і коли варто приймати
Достатнє надходження мінералів і вітамінів під час вагітності є основою благополуччя майбутньої матері, а також правильного розвитку дитини та її майбутнього здоров’я. Одним з ключових мікроелементів для вагітних є йод. Хоча це мікроелемент, його значення для правильного функціонування щитовидної залози під час вагітності та для розвитку плоду величезне. Перевірте, які наслідки має дефіцит йоду під
Потреба в залізі під час вагітності зростає майже вдвічі. Цей важливий компонент бере участь у багатьох важливих процесах, що відбуваються в організмі вагітної жінки і плода, тому варто подбати про його надходження в потрібній кількості. Як проявляється дефіцит заліза під час вагітності? Які продукти необхідно включити в раціон, щоб уникнути анемії? Коли вагітним необхідно приймати
Фолієва кислота відноситься до групи вітамінів, вкрай необхідних майбутнім мамам. Багато людей часто плутають фолат з фолієвою кислотою. Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном. Однак фолієва кислота – це лише синтетична речовина, яка приймається у вигляді харчової добавки. Фолат надзвичайно важливий для майбутніх мам – у вагітних жінок потреба в фолаті значно підвищена. Нижче ви знайдете
Ви чекаєте двійню? Або ви очікуєте ще більше дітей? Ви, напевно, хочете знати, як протікає багатоплідна вагітність і чим вона відрізняється від одноплідної. Або, можливо, вам просто цікаво, чи є у вас шанс народити однояйцевих близнюків, і якщо так, то як виникає багатоплідна вагітність. Ми спробуємо все це пояснити. Багатоплідна вагітність – види багатоплідної вагітності
Збалансоване харчування та регулярна фізична активність є основою здорового способу життя, в тому числі і для вагітних. Правильно підібрані тренування можуть принести багато користі для здоров’я майбутніх мам і їх дітей. Які вправи під час вагітності абсолютно безпечні? Що вибрати в кожному триместрі? Чому регулярна активність така важлива? Чому варто займатися під час вагітності? Момент,
Для кожної майбутньої мами незабутнім і особливим є момент, коли вона починає відчувати перші рухи малюка. Зазвичай це відбувається приблизно на 18-21 -му тижні вагітності. Спочатку рухи дитини важко розпізнати, але з часом вони стають дуже характерними, і жінка відразу розуміє, коли її дитина повертається і штовхається. З кожним наступним тижнем вагітності ворушіння малюка стають
Це останній відрізок! За кілька тижнів ви побачите свою дитину. Дізнайтеся, що вас чекає в останньому триместрі вагітності, як впоратися з характерними для цього періоду недугами і як підготуватися до пологів. Розвиток плоду в третьому триместрі Третій триместр вагітності – час інтенсивного росту малюка – за останні 13 тижнів вагітності він збільшує свою вагу до
