Живлення матері має першорядне значення у формуванні малюка. Це стосується не тільки здоров’я дитини, а й її здібностей до навчання в майбутньому: корисні речовини (мікронутрієнти) можуть активувати або вимикати певні гени. У період вагітності дуже важливо харчуватися правильно, щоб забезпечити свій організм усім необхідним, підтримувати гарне самопочуття та не зіткнутися з дискомфортом у роботі
Однією з серйозних проблем нашого суспільства на сьогоднішній день є те, що більшість людей не має ідеології здорового харчування. До цього часу серед великої кількості майбутніх мам існує думка, що під час вагітності необхідно харчуватися за двох. Нерідко під повноцінним харчуванням мається на увазі лише забезпечення білками, жирами, вуглеводами, при цьому про достатнє надходження з
Протягом більш як двох десятиліть поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), зокрема, омега-3, були об’єктом пильної уваги вчених усього світу. Вивчалися властивості цих речовин, їх роль в організмі людини, вплив протягом вагітності, і навіть зростання та розвитку плода. Розповідаємо, наскільки важливими є омега-3 жирні кислоти при вагітності. Що таке омега-3 жирні кислоти і в чому їхня користь
Вітамінно-мінеральні комплекси (ВМК) необхідно приймати відповідально та дотримуватись основних правил, щоб не нашкодити собі чи майбутньому малюкові. Властивості ВМК До фармакокінетичних властивостей відносять взаємодію між вітамінами та мінералами в організмі, а також вплив інших ліків або БАДів на засвоєння мікронутрієнтів. Наприклад, фосфати ускладнюють всмоктування магнію та міді. Кальцій конкурує за всмоктування з марганцем, міддю, фтором,
Напевно, ви чули від попереднього покоління мам розповіді про те, що вагітність могла коштувати зуба, а то й двох. Зрозуміло, вам такий власний досвід ні до чого. Вам потрібно різноманітно харчуватися і не забувати про продукти, які містять фтор. Адже саме від нього залежить ваша сліпуча посмішка. Фтор – це мікроелемент, необхідний для повноцінного дозрівання
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вагітна жінка має отримувати 1000-1300 мг кальцію щодня. Кальцій бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі, і насамперед впливає на формування кістково-м’язової тканини, зубів та нервової тканини плода. Кальція при вагітності має бути достатньо, щоб малюк розвивався правильно, а майбутня мама почувала себе добре. Навіщо потрібний кальцій при вагітності
Зараз ви можете почуватися більш втомленою. Це зрозуміло! Маля дедалі більше тисне на внутрішні органи, зміщується центр тяжкості, дедалі більше дають про себе знати гормональні зміни. У боротьбі зі втомою та тривогою вам просто необхідні продукти з високим вмістом вітаміну С. Чому такий важливий вітамін С під час вагітності? По-перше, він відповідає за адекватність і
Вітамін А було відкрито понад сто років тому, у 1913 році, і за цей час вчені докладно вивчили його вплив на здоров’я людини. Вітамін А пов’язаний із зростанням та розвитком організму, бере участь у диханні та роботі травної системи, підвищує імунітет. Його нестача погіршує стан шкіри, знижує гостроту зору. Цікава особливість цього вітаміну — здатність
Те, що під час вагітності необхідні вітаміни, зараз знає кожен. Значення вітамінів для організму величезне. Особливої важливості достатнє надходження цих речовин набуває під час вагітності. У статті наведено відомості про клінічні значення деяких вітамінів для людини та прояви недостатності надходження цих речовин. А (каротин) Добова доза – 500 МО (близько 1,5 мг). В останні 2
Правильне, збалансоване харчування чи вітамінно-мінеральні комплекси — що вибрати? Тактика профілактики вітамінно-мінеральної недостатності для майбутніх мам представлена двома способами: Корекція харчового раціону залежно від потреби вагітної жінки в тих чи інших вітамінах та мінералах – найбільш фізіологічний шлях; Призначення додаткових джерел вітамінів та мінералів у вигляді готових фармацевтичних форм. Останній шлях має на увазі використання
