Під час вагітності можна їсти не всі продукти. На жаль, не всі майбутні мами знають про це. Заборонено, серед іншого: алкоголь, сире м’ясо, немиті фрукти та деякі інші продукти. Під час преконцепції варто з’ясувати, яких саме продуктів варто уникати. У тексті нижче ми розповімо, чи можна вагітним каву та зелений чай!
Вживання кави під час вагітності
Кава не входить до списку повністю заборонених під час вагітності продуктів. Однак її споживання слід обмежити, оскільки вона містить кофеїн. Добова доза кофеїну не повинна перевищувати 200-300 мг. Пам’ятайте, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї, какао, деяких газованих напоях і шоколаді.
Занадто часте вживання кави може бути небезпечним для плода. Органи дитини ще недостатньо розвинені, щоб правильно розщеплювати кофеїн. Вживання занадто великої кількості кави під час вагітності може призвести до низької ваги дитини при народженні, вад розвитку, а в крайніх випадках навіть до викидня.
Вагітним рекомендується замінити каву безкофеїновою або зерновою. Однак, якщо вагітна жінка не хоче пити один з еквівалентів кави, їй не слід пити більше однієї чашки кави на день. Така кількість абсолютно безпечно для матері і дитини.
Зелений чай при вагітності
Зелений чай має багато оздоровчих властивостей – він допомагає очистити організм, прискорює обмін речовин і уповільнює процеси старіння. Однак це не доцільно в кожній ситуації. Мало хто з майбутніх мам знає, що під час вагітності слід сильно обмежити, а краще зовсім виключити зелений чай зі свого раціону. Це може бути небезпечніше для дитини, ніж кава.
Вживання зеленого чаю впливає на рівень фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки, що має вирішальне значення для правильного розвитку дитини. Це може викликати порушення його всмоктування з їжі. Кофеїн, що міститься в зеленому чаї, також шкідливий для плоду. Тому вживання зеленого чаю може призвести до вад розвитку дитини та інших небезпечних ускладнень.
Зелений чай можна замінити натуральними фруктовими чаями. Однак вагітним жінкам, які не хочуть відмовлятися від вживання зеленого чаю, слід обмежити його вживання однією чашкою на день. Майбутнім мамам також не можна пити його під час їжі. Про вживання зеленого чаю варто запитати у лікаря, який займається вагітністю, адже він визначить, чи дозволяє стан здоров’я пацієнтки.
Що ще варто знати до вагітності?
Кава і зелений чай – не єдині продукти, які варто обмежити під час вагітності. До цього списку також входять сире м’ясо, риба та яйця, немиті фрукти та овочі, непастеризоване молоко та алкоголь. Вагітні жінки повинні адаптувати до свого стану не тільки свій раціон, але і ліки, які вони приймають і роботу. Деякі зміни можна внести до вагітності. Передзачаття підвищить шанси пари на зачаття та безпечне виношування вагітності. Тому варто подумати про це сьогодні.
