Напевно, ви чули від попереднього покоління мам розповіді про те, що вагітність могла коштувати зуба, а то й двох. Зрозуміло, вам такий власний досвід ні до чого. Вам потрібно різноманітно харчуватися і не забувати про продукти, які містять фтор. Адже саме від нього залежить ваша сліпуча посмішка.
Фтор – це мікроелемент, необхідний для повноцінного дозрівання зубної тканини та емалі.
Причому він потрібний не тільки вам, а й малюкові, зачатки зубів якого закладаються в утробі. І це не єдине завдання фтору: він бере участь у формуванні скелета дитини та в союзі з кальцієм та фосфором забезпечує міцність кісток.
Як правило, фтор надходить в організм разом із питною водою. Але мало хто знає про ступінь фторування води, що тече з крана. Звісно, про це можна навести довідки. Або звернути увагу на власні зуби. При зниженому вмісті фтору у воді карієс розвивається швидше. А при підвищеній кількості може початися флюороз – захворювання емалі зубів, при якому на ній з’являються коричневі цятки.
Втім, надлишку чи гострого дефіциту фтору у містах боятися не варто: перед подачею до будинків воду або збагачують мікроелементом, або, навпаки, дефторують. Крім цього, при нестачі речовини на допомогу емалі приходять зубні пасти з фтором. Ще одне джерело фтору – продукти харчування. Рекордсменом за його кількістю є риба. Так, наприклад, у 100 грамах скумбрії знаходиться близько 1400 мікрограмів фтору, а в тунці – тисяча. Хек і мінтай містять однакову кількість цієї речовини – по 700 мікрограмів. Чимало фтору в печінці, горіхах. Є він і у вівсяній крупі, у яблуках, у грейпфруті, а також у чаї.
Добова потреба у фторі під час вагітності становить 3 міліграми.
