Вагітність – складний та важливий період для організму жінки. Протягом цього часу яких тільки відчуттів не відчуває майбутня мама — тяжкість у животі, часті позиви до сечовипускання, набряклість та багато іншого. Більшість цих змін спрямовані на те, щоб підготувати організм жінки до майбутніх пологів, і тренувальні (те саме, що й помилкові) перейми — не виняток.
Під час вагітності в матці відбувається багато дивовижних подій. На початку першого триместру відбувається зачаття, за кілька днів — імплантація ембріона. Потім починається формування плаценти та її підключення до материнського кровотоку, щоб у другому триместрі і далі малюк, що росте, був забезпечений усім необхідним. Поетапний розвиток плода продовжується і природно закінчується в третьому триместрі довгоочікуваними
Вважається, що у третьому триместрі вагітності плід вже здатний сприймати звуки навколишнього світу, зокрема добре розрізняє звучання материнського голосу. Є навіть дані, що тиха і спокійна мова найближчої людини на світі діє на неї заспокійливо. Не дивно, що багатьох батьків цікавить питання, яку музику ставити новонародженим, адже в цей час когнітивні здібності малюка очевидно вищі,
Ліпіди не тільки забезпечують організм енергією, а й є структурною частиною всіх тканин. Ліпіди – це важлива частина раціону вагітної жінки. Жири необхідні засвоєння вітамінів і білків — головних «будівельників» людського тіла. Вони захищають органи від забитих місць і переохолодження, стимулюють перистальтику кишечника. Крім цього, вони є джерелом найважливіших для нормального зростання малюка вітамінів А,
Живлення матері має першорядне значення у формуванні малюка. Це стосується не тільки здоров’я дитини, а й її здібностей до навчання в майбутньому: корисні речовини (мікронутрієнти) можуть активувати або вимикати певні гени. У період вагітності дуже важливо харчуватися правильно, щоб забезпечити свій організм усім необхідним, підтримувати гарне самопочуття та не зіткнутися з дискомфортом у роботі
Однією з серйозних проблем нашого суспільства на сьогоднішній день є те, що більшість людей не має ідеології здорового харчування. До цього часу серед великої кількості майбутніх мам існує думка, що під час вагітності необхідно харчуватися за двох. Нерідко під повноцінним харчуванням мається на увазі лише забезпечення білками, жирами, вуглеводами, при цьому про достатнє надходження з
Протягом більш як двох десятиліть поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), зокрема, омега-3, були об’єктом пильної уваги вчених усього світу. Вивчалися властивості цих речовин, їх роль в організмі людини, вплив протягом вагітності, і навіть зростання та розвитку плода. Розповідаємо, наскільки важливими є омега-3 жирні кислоти при вагітності. Що таке омега-3 жирні кислоти і в чому їхня користь
Вітамінно-мінеральні комплекси (ВМК) необхідно приймати відповідально та дотримуватись основних правил, щоб не нашкодити собі чи майбутньому малюкові. Властивості ВМК До фармакокінетичних властивостей відносять взаємодію між вітамінами та мінералами в організмі, а також вплив інших ліків або БАДів на засвоєння мікронутрієнтів. Наприклад, фосфати ускладнюють всмоктування магнію та міді. Кальцій конкурує за всмоктування з марганцем, міддю, фтором,
Напевно, ви чули від попереднього покоління мам розповіді про те, що вагітність могла коштувати зуба, а то й двох. Зрозуміло, вам такий власний досвід ні до чого. Вам потрібно різноманітно харчуватися і не забувати про продукти, які містять фтор. Адже саме від нього залежить ваша сліпуча посмішка. Фтор – це мікроелемент, необхідний для повноцінного дозрівання
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вагітна жінка має отримувати 1000-1300 мг кальцію щодня. Кальцій бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі, і насамперед впливає на формування кістково-м’язової тканини, зубів та нервової тканини плода. Кальція при вагітності має бути достатньо, щоб малюк розвивався правильно, а майбутня мама почувала себе добре. Навіщо потрібний кальцій при вагітності
