Вашій дитині вже виповнився рік? Ви, напевно, вже знаєте, що годувати дітей 1-3 років часто буває важко. Незважаючи на те, що турбота про здоров’я та правильний розвиток дитини є пріоритетом для кожної мами, батьки часто несвідомо допускають різноманітні помилки в харчуванні. Наприклад, 90% дітей від 1 до 3 років їдять занадто багато солі! Перевірте, що потрібно знати і яких правил дотримуватися, щоб не помилитися під час годування дитини.
Перші роки життя дитини є ключовим моментом у її розвитку. Найвибагливішою групою споживачів є наймолодші – і недарма. Адже малюк ще тільки розвивається і його травна система або окремі органи ще не повністю дозріли. Ось чому годувати маленьких дітей може бути важко. Все, що вам потрібно зробити, це вивчити кілька простих правил – режим годування немовляти також може бути корисним. Дотримання норм харчування дітей – запорука формування у малюка звичок правильного харчування.
Найпоширеніші дієтичні помилки батьків при годуванні маленьких дітей
Годувати дітей у віці 13-36 місяців досить складно – це знає кожна мама. Було проведено дослідження оцінки харчування дітей 13-36 місяців. Ознайомтеся з висновками дослідження, щоб при годуванні дитини уникнути типових помилок:
- 52% дітей 1-3 років споживають недостатню кількість харчових волокон у своєму раціоні,
- 55% обстежених дітей мали аномальний індекс маси тіла (ІМТ),
- 90% опитаних дітей до трьох років споживали занадто багато солі,
- 80% дітей їли занадто багато цукру,
- 80% дітей мали дієту з низьким вмістом кальцію та вітаміну D,
- Кількість білка в щоденному меню обстежених дітей перевищувала в середньому в три рази діючі норми харчування під час дослідження.
Крім того, майже всі діти (88,5%) отримують перекуси між прийомами їжі – найчастіше фрукти або солодкі десерти. Готуючи десерт або другий сніданок, варто уникати продуктів з додаванням цукру – це запобіжить перевагу дитини до солодкого.
Харчування маленьких дітей впливає на їхній розвиток і майбутній вибір їжі. Складаючи щоденне меню вашої дитини, варто стежити за правильним збалансуванням їжі.
