На думку ВООЗ, годування грудним молоком — найкращий спосіб харчування новонародженого та дитини першого року життя. Це природне продовження фізіологічних процесів, таких як зачаття, вагітність та пологи. У грудному молоці міститься понад 500 корисних речовин, необхідні для нормального розвитку дитини. Жодне інше харчування його не замінить повною мірою. Розкажемо, у чому користь годування груддю.
У чому користь грудного вигодовування
Ще за вагітності певні гормони в організмі жінки готують її молочні залози до годування груддю. Після народження малюка починає виділятися молозиво – первинне молоко оранжево-жовтого кольору. У деяких жінок молозиво виробляється ще під час вагітності – це теж варіант норми. Через 2-3 дні після пологів воно змінюється перехідним, а потім зрілим молоком.
Грудне вигодовування – важливий етап відносин між матір’ю та дитиною. Ось у чому його користь:
Для дитини
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує по можливості вибирати грудне вигодовування, і ось чому:
- У грудному молоці містяться всі необхідні поживні речовини – білки, жири, вуглеводи, вітаміни. Вони повністю задовольняють потреби дитини щонайменше протягом перших шести місяців життя і допомагають їй адаптуватися до життя поза материнською утробою. Склад материнського молока змінюється у процесі лактації та підлаштовується під запити немовляти.
- Діти на грудному вигодовуванні краще захищені від найпоширеніших дитячих захворювань. Підтверджено роль материнського молока у профілактиці гострих та хронічних інфекцій. Діти, яких годують грудним молоком, рідше страждають на середній отит, кишкові інфекції та хвороби дихальних шляхів. Триває вивчення впливу природного вигодовування на розвиток неінфекційних захворювань у новонароджених та дітей першого року життя.
- Материнське молоко допомагає сформувати ритми сну та неспання, які встановлюються у перші місяці життя. Діти, яких вигодовують грудьми, краще адаптуються до нових умов.
Рекомендується прикласти малюка до грудей матері в перші години життя, в ідеалі – відразу після народження. Це допоможе і мамі, і дитині звикнути до нових відчуттів та встановити між собою нерозривний зв’язок.
Для матері
Годування дитини грудьми корисно і для молодої матері:
- При лактації матка швидше скорочується і повертається майже до таких же розмірів, що були до вагітності, що скорочує тривалість та обсяг післяпологової крововтрати та знижує ризик розвитку ускладнень.
- У мам, що годують, нижчий ризик розвитку раку яєчників, матки і молочних залоз, цукрового діабету 2-го типу і післяпологової депресії.
- Вигодовування новонародженого та дитини перших місяців життя грудним молоком не потребує фінансових витрат. Кожна жінка може годувати свою дитину так довго, як це потрібно за умови, що немає об’єктивних перешкод.
На думку ВООЗ, практично всі матері можуть годувати своїх дітей грудьми, якщо вони отримують точну інформацію та підтримку від сімей та системи охорони здоров’я.
Принципи успішного грудного вигодовування
Щоб вигодовування дитини пройшло успішно, ВООЗ дає такі поради мамам, що годують:
- Якомога раніше прикласти дитину до грудей — протягом першої години після народження, якщо є така можливість.
- Проводити виключно грудне вигодовування у перші шість місяців життя — тобто не давати дитині нічого більшого, навіть води.
- Проводити вигодовування новонародженої дитини перших шести місяців життя на вимогу — так часто, як їй це потрібно.
- Не використовувати пляшечки, соски та пустушки.
У перші дні частота прикладання дитини до грудей досягає 10-15 разів. Мама повинна давати малюкові груди за перших ознак занепокоєння. Надалі кількість прикладань зменшується. Згодом жінка чуйно вловлює голодний плач дитини та відрізняє її від плачу з інших причин. Частота годівлі скорочується до 5-7 разів на добу. Після року, як правило, дитина смокче груди лише навколо снів.
Під час перших годівель новонароджений ковтає зовсім небагато молозива. Між другим і п’ятим днем організм матері-годувальниці починає вироблення перехідного молока — світлішого і не такого густого, але не менш корисного і поживного. З кожним днем молоко стає все більш білим, прозорим і рідким, його кількість швидко зростатиме.
Вироблення молока залежить від того, як часто дитину прикладають до грудей. Що частіше це трапляється, то краще буде лактація.
Якщо у жінки, що годує, виникають питання щодо організації грудного вигодовування, їй варто звернутися до педіатра або консультанта. У багатьох країнах також існує гаряча лінія з підтримки жінок, що недавно народили. По телефону фахівець не тільки відповість на всі питання, але й надасть молодій мамі психологічну підтримку.
Скільки часу годувати дитину грудьми за один раз?
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує годувати дітей на вимогу. Це означає, що малюкові потрібно давати груди, коли він захоче, а також, що він повинен сам закінчувати годування – коли наїсться. Не хвилюйтеся, що немовля переїсть – він вип’є рівно стільки молока, скільки йому потрібно.
Чи можна годувати дитину грудьми після кесаревого розтину?
Те, як ваше маля з’явилося на світ, не повинно впливати на вибір вигодовування. Після кесаревого розтину ви можете вперше прикласти новонародженого до грудей, як тільки зрозумієте, що відійшли від анестезії і здатні нагодувати малюка.
При вигодовуванні після операції – кесарів розтин мама може зіткнутися з низкою труднощів, але всі вони можна розв’язати:
- Болючі відчуття в області післяопераційного шва при прикладанні малюка до грудей. Замість класичної «колиски» використовуйте для годування інші позиції — лежачи на боці чи спині. Так новонароджений не тиснутиме на хворе місце. Крім того, спробуйте використати подушку для годування.
- Зменшена вироблення грудного молока. Якщо пологи пройшли за «укороченою програмою», без проходу малюка по родових шляхах, механізми виробітку молока в організмі мами можуть не запуститися відразу на повну потужність. Щоб стимулювати роботу молочних залоз, прикладайте дитину до грудей якнайчастіше.
- Сонний, млявий малюк. Після операції кесарів розтин лікар може виписати вам знеболювальні препарати – природно такі, які нешкідливі для новонародженого. Тим не менш, разом з молоком вони потрапляють у кров немовляти, через що він може постійно бути сонним. У цьому немає нічого страшного, але, можливо, в період прийому цих препаратів вам доведеться будити малюка для годівлі, якщо він не їв більше чотирьох годин.
- Складний емоційний стан. У деяких жінок після кесаревого розтину (особливо екстреного) з’являються негативні емоції, наприклад, їм здається, що вони не впоралися з роллю матері, тому що не змогли народити без допомоги лікарів. Просто продовжуйте годувати малюка грудьми: фізичний та емоційний контакт з малюком – найкращий спосіб впоратися з негативними думками!
Нічне годування: за та проти
Малюк просить їсти у певні години дня та ночі. Варто запам’ятати приблизний час кожного годування, щоб краще зрозуміти ритм сну, пробудження та харчування дитини.
Не варто мучити дитину і дотримуватися суворого розпорядку годівлі. Грудне вигодовування на вимогу є більш комфортним та ефективним для здоров’я малюка.
Практично всі жінки, що годують, стикаються з нічними годуваннями. Вони надзвичайно важливі для матері та дитини. Вночі в організмі жінки синтезується гормон пролактин, який забезпечує повноцінну лактацію. Саме у нічне годування грудьми закладається обсяг молока, який вироблятиметься вдень.
Скільки мінімум потрібно годувати дитину грудьми?
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує протягом перших шести місяців життя годувати дитину виключно грудним молоком, щоб забезпечити оптимальні умови для зростання та розвитку. Потім, коли потреби немовляти змінюються, поступово вводити прикорм на додаток до грудного вигодовування.
Багато жінок задають питання, до якого віку потрібно годувати дитину грудним молоком. ВООЗ рекомендує продовжувати до двох років і довше, якщо це не суперечить потребам та бажанням матері та дитини. Після року молоко перестає бути основним джерелом корисних речовин, але є важливим елементом здорового харчування.
Багато молодих мам переживають, чи не позначиться довге годування груддю на розвитку малюка. Поки що вчені не мають однозначної відповіді на це питання, але й даних, які говорять про шкоду тривалого природного вигодовування, не отримано.
Чим старше стає дитина, тим менша потреба у харчуванні молоком матері. В одних жінок годування немовлят триває до трьох років, а в інших припиняється після року життя малюка. Легких способів відлучення від грудей практично немає, це завжди стрес для малюка. Однак завершення грудного вигодовування – невід’ємний етап дорослішання дитини.
Якими повинні бути груди на дотик при грудному вигодовуванні?
Звільняючись від запасів молока, в процесі годування, груди мами стають м’якшими по всьому об’єму. Якщо груди залишаються твердими на дотик або промацуються окремі тверді області, якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття при дотику до грудей, якщо груди здаються гарячими або почервоніли, проконсультуйтеся з лікарем. Ці симптоми можуть бути ознакою лактостазу та інших небезпечних станів.
Грудне вигодовування та жіноче здоров’я
Багатьох жінок хвилює питання, чи приходять місячні на грудному вигодовуванні. Однозначної відповіді тут немає. Відгуки досвідчених мам суперечливі. В одних жінок менструація повертається у перші півроку після народження дитини, в інших не приходить до завершення лактації. Не варто орієнтуватися на досвід подруг та знайомих – краще проконсультуватися з гінекологом, якщо виникають сумніви.
При грудному вигодовуванні, що триває на вимогу, менструація, як правило, повертається через 6-12 місяців після народження дитини. Відхилення у бік є варіантом норми. Але якщо ви вже завершили лактацію, а місячні так і не прийшли, варто звернутися до лікаря і пройти обстеження.
Менструації не заважають жінці продовжувати годувати немовля та не впливають на склад та обсяг грудного молока. Але деякі мами зазначають, що під час місячних малюк неохоче бере груди. Це тимчасове явище: після завершення виділень все налагодиться. Як правило, догодовувати в цей період не потрібно: організм матері підлаштовується під циклічні зміни і забезпечить достатнє надходження молока з урахуванням потреб дитини.
Є думка, що поки жінка годує грудьми, вона не може завагітніти. Це зовсім не так. Лактаційна аменорея дійсно захищає від небажаної вагітності – але лише за дотримання низки умов.
Метод лактаційної аменореї може використовуватися тільки в тому випадку, якщо жінка годує виключно грудним молоком на вимогу, не допоює дитину водою, не дає прикорм, не пропускає нічні годування — і тільки доки не повернулися місячні і поки не виповнилося 6 місяців.
Метод лактаційної аменореї вважається ненадійним. Справа в тому, що менструація приходить після овуляції (дозрівання яйцеклітини) і є її закономірним результатом. А якщо була овуляція, жінка може зачати дитину. Так молода мама виявляється знову вагітною ще до появи перших після місячних пологів.
Якщо жінка завагітніла на тлі лактації, вона може продовжувати годувати дитину грудним молоком. Але його склад зміниться у зв’язку з гормональними перебудовами і може зменшитися обсяг. В результаті малюк може сам відмовитися від материнського молока.
Початок грудного вигодовування викликає у деяких мам певні труднощі. Найкращий підхід — довіряти своєму організму і слідувати інстинктам. Якщо процес налагоджений на самому початку, надалі не буде проблем ні з годуванням дитини, ні з тим, щоб закінчити його, коли малюк підросте.
