Під час вагітності потреба в йоді зростає. Але чи означає це, що препарати йоду необхідні під час вагітності? Чим небезпечний дефіцит йоду під час вагітності і чи можна отримувати цей елемент з їжею? Відповідаємо на всі запитання.
Чи важливий йод для вагітних?
Йод є елементом, який регулює обмін речовин, підтримує функціонування нервової системи та впливає на вироблення гормонів, зокрема щитовидної залози. Йод також дуже важливий під час вагітності – якщо цей елемент підтримується на належному рівні, він сприяє правильному розвитку плоду і виношування вагітності.
Йод при вагітності – для чого потрібен?
Доросла людина потребує 150 мкг/добу. Потреба в йоді під час вагітності ще більша, в тому числі через підвищене виділення цього елемента з сечею та надмірне вироблення гормону щитовидної залози – тироксину. Вагітній жінці необхідно 250 мкг йоду на добу.
Чим небезпечний дефіцит йоду під час вагітності?
Надмірне споживання йоду, яке може спричинити гіпертиреоз, зустрічається рідко. Набагато серйознішою проблемою є недостатнє надходження цього елемента, оскільки дефіцит йоду в раціоні може призвести до розвитку гіпотиреозу.
Характерними симптомами гіпотиреозу є:
- надмірна сонливість,
- надмірна втома,
- надмірна сухість шкіри,
- збільшення ваги,
- уповільнений пульс,
- депресія,
- відчуття постійного холоду,
- погіршення пам’яті.
Захворювання також може призвести до порушень менструального циклу і, у більш важких випадках, викликати захворювання серця, безпліддя і навіть кому.
Дефіцит йоду під час вагітності особливо небезпечний, оскільки недостатнє надходження цього елемента може призвести до:
- викидень,
- передчасні пологи,
- розвиток гіпотиреозу плода,
- розвиток у плода втрати слуху або навіть глухоти,
- порушення функції головного мозку плода і, як наслідок, затримка інтелектуального розвитку та розвиток неврологічних розладів.
Йод для вагітних – як забезпечити цей елемент з їжею?
Йод для вагітних можна отримувати через дієту. Харчові продукти, багаті цим елементом, включають:
- риба – свіжа тріска, минтай, сьомга, оселедець, форель, щука, копчена скумбрія, тунець в олії, камбала
- молоко і молочні продукти,
- жирні сири,
- яйця,
- круп’яні продукти – пшеничні висівки, вівсяні пластівці,
- овочі – брокколі , шпинат, редис, соя, боби,
- фундук, арахіс і волоські горіхи,
- біла йодована сіль,
- йодована мінеральна вода.
Додатковий прийом йоду під час вагітності – чи потрібен і коли?
Незважаючи на докази позитивного впливу йоду для вагітних на перебіг вагітності та розвиток плода, прийом йоду під час вагітності все ще є спірним питанням і вимагає консультації з лікарем. Додаткове введення йоду вагітним жінкам слід здійснювати тільки після зважування всіх «за» і «проти», особливо обережно, якщо майбутня мати страждає на хворобу Хашимото.
Щоб перевірити рівень йоду в організмі та визначити, чи необхідний прийом йоду під час вагітності, можна провести аналіз сечі, але у разі діагностованого захворювання щитовидної залози кращим показником буде визначення рівня тиреоїдних гормонів. Результати численних наукових досліджень показують, що прийом йоду під час вагітності благотворно впливає на нервово-психічний розвиток дитини і його найкраще здійснювати до зачаття, щоб організм встиг накопичити відповідні запаси цього елемента.
