Під час вагітності ви відмовилися від вживання алкоголю, відмовилися від стимуляторів і кинули палити – все заради здоров’я і безпеки вашої дитини. Чи є грудне вигодовування також показником цих жертв?
Кава і грудне вигодовування
Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі. Багатьом жінкам важко уявити день без чорної стимулюючої рідини. Тим більше, що перші тижні після народження дитини – це час, коли важко добре виспатися. Коли ви прокидаєтеся вночі «на прохання малюка», чашка кави здається ідеальним ліками від недосипання. Чи можете ви коштувати її, якщо ви годуєте грудьми? Поширена думка, що кава при грудному вигодовуванні шкідлива, не зовсім вірно. Експерти рекомендують обмежити споживання кофеїну до 300 мг на день, що становить 1-2 чашки кави на день.
Невелика кількість кави у вашому раціоні дозволена – за умови, що ви не отримуєте кофеїн з інших джерел. Пам’ятайте, що кофеїн також міститься в колі та енергетичних напоях – їх слід уникати через високий вміст штучних добавок і підсолоджувачів. Кофеїн не впливає на ефективність лактації, але може вплинути на поведінку дитини. Якщо ви помітили, що ваша дитина дратівлива, тривожна, плаче або має проблеми зі сном, виключіть зі свого раціону напої, що містять кофеїн. Це можуть бути наслідки його впливу на організм вашої дитини. Матерям, які годують дітей віком до 4-6 тижнів, кава не рекомендується.
Продукти, заборонені при грудному вигодовуванні
Як під час вагітності, так і під час лактації мамі слід відмовитися від вживання алкоголю. Алкоголь проникає в молоко матері і таким чином може потрапити в організм дитини. Вживання малюком навіть невеликої кількості алкоголю може негативно позначитися на його психомоторному розвитку.
Сигарети гальмують лактацію – вони зменшують кількість виробленого молока. Тому також не можна палити під час годування груддю.
