Вага жінки під час вагітності закономірно збільшується – це необхідно для благополучного виношування плода. Радуючись появі живота, майбутня мама разом із лікарем стежить за результатами зважування та порівнює їх із нормою. Вона побоюється набрати зайві кілограми і ці побоювання не марні. Чому так важливо стежити за збільшенням ваги при вагітності, розповідаємо в статті.
З чого складається вага вагітної
Загальна вага майбутньої матері збільшується через різні фактори. Це і внутрішньоутробне зростання дитини, і зміни, що відбуваються в її організмі (збільшення матки, накопичення жирової тканини, збільшення об’єму циркулюючої крові та тканинної рідини, збільшення розміру молочних залоз). Після пологів параметри жінки повертаються до початкових значень не одразу.
Збільшення ваги при вагітності включає такі складові:
- Плід: 2500-4000 г
- Плацента: 400-600 г
- Матка: 900-1000 г
- Амніотична рідина: ~ 1-1,5 літрів
- Збільшення об’єму крові: ~ 1,5 літрів
- Запаси рідини у тканинах: ~ 2,5 літрів
- Підшкірно-жирова клітковина: 2000-3000 г
- Збільшення молочних залоз: 500-700 г
У середньому набір ваги при вагітності становить 11-15 кг.
Яким має бути набір ваги при вагітності
У середньому майбутня мати набирає 300–400 г на тиждень. Але вага вагітної жінки щотижня збільшується нерівномірно. Спочатку відбувається адаптація материнського організму до нового стану. Вона триває близько двох місяців, і в цей період маса тіла суттєво не змінюється. До кінця першого триместру жінка додає приблизно 1,5-2 кг. На цьому терміні майбутня мама навіть може втратити вагу через ранній токсикоз, який заважає повноцінно харчуватися, супроводжується нудотою і блюванням.
У другому триместрі вагітності малюк активно зростає, і вага вагітної жінки швидко зростає. У середньому щотижневе збільшення після 12-14 тижнів становить 250-300 грамів. Перевищення цих значень може говорити про набряки, що формуються: спочатку прихованих, потім явних. Тому якщо зростає вага, потрібно обов’язково повідомити про це лікаря — щоб унеможливити ускладнення, небезпечні для матері та плоду. Але якщо у жінки зберігається токсикоз, збільшення ваги може бути меншим або навіть відсутнім.+
У третьому триместрі вага вагітної жінки щотижня збільшується вже швидше. Майбутня мати набирає на тиждень близько 300-400 р. Швидке збільшення маси тіла на цьому терміні може бути пов’язане з набряками. Вони не завжди помітні для вас під час огляду, але їх може виявити лікар. Тому якщо вага росте надто високими темпами, потрібно обов’язково повідомити про це лікаря, щоб унеможливити ускладнення, небезпечні для матері та плода.
Зайва вага при вагітності може бути пов’язана з виношуванням великого малюка (більше 4 кг) або двійнят. І тут спостерігається незначне перевищення норми добавок маси тіла.
Щоб розрахувати нормальну вагу під час вагітності, можна скористатися спеціальними таблицями чи калькулятором. Однак слід пам’ятати, що такі схеми не враховують індивідуальні особливості майбутньої мами та малюка та видають лише середні значення. Калькулятор і таблиці будуть марними, якщо жінка чекає на двійнят, великий плід або страждає на захворювання, що впливають на обмін речовин.
Що впливає на набір ваги під час вагітності
Збільшення ваги майбутньої матері залежить від багатьох чинників, і насамперед це вихідна маса тіла. Що менше жінка важить до зачаття дитини, то більше, швидше за все, вона додасть кілограмів. Так організм компенсує вихідний дефіцит ваги та збільшує запас поживних речовин, необхідних для розвитку плода. І навпаки, жінки з надмірною вагою зазвичай набирають під час вагітності менше кілограмів.
Набір ваги під час вагітності залежить від віку. Що старша жінка, то більше кілограмів вона може набрати при виношуванні дитини.
Зріст також має значення. Помічено, що жінки високого зросту набирають більшої ваги при вагітності.
Ще один важливий аспект – кількість попередніх вагітностей та пологів. Повторна вагітність протягом 5 років – фактор ризику швидкого набору ваги.
Чим загрожує швидкий набір ваги під час вагітності
Значне збільшення ваги у майбутньої мами небезпечне розвитком ускладнень. Ось які можливі негативні наслідки:
- прееклампсія – ускладнення вагітності, при якому підвищується артеріальний тиск та з’являється білок у сечі;
- гестаційний цукровий діабет;
- передчасні пологи.
Зайва вага при вагітності може негативно позначитися на здоров’ї майбутньої мами та плода. Тому важливо контролювати набір ваги разом із фахівцем. Розумна дієта, заняття гімнастикою та виконання рекомендацій фахівця захистять вагітну від цих проблем та допоможуть повернути фігуру після пологів.
