Те, що під час вагітності необхідні вітаміни, зараз знає кожен. Значення вітамінів для організму величезне. Особливої важливості достатнє надходження цих речовин набуває під час вагітності.
У статті наведено відомості про клінічні значення деяких вітамінів для людини та прояви недостатності надходження цих речовин.
А (каротин)
Добова доза – 500 МО (близько 1,5 мг). В останні 2 місяці вагітності добова доза може бути збільшена до 10000-20000 ME. За потреби вагітної призначають вітамін А у вигляді готових препаратів.
Міститься в печінці, нирках, вершковому маслі, молоці, яйцях, моркві, риб’ячому жирі, абрикосах, сирі.
Вітамін С (аскорбінова кислота)
Добова потреба вагітної та годуючої жінки у вітаміні С – 100–200 мг. У другій половині вагітності потреба у ньому значно зростає. У зимово-весняний період з профілактичною метою вагітній та годуючій жінці призначають готові препарати вітаміну С (драже, таблетки) або аскорбінову кислоту з глюкозою (по 0,5 г 3 рази на день).
Міститься у багатьох фруктах, ягодах, овочах. Особливо багато його в шипшині, чорній смородині, лимонах, зеленій цибулі.
Вітамін D
Добова потреба вагітної у вітаміні D – 1000 ME.
Міститься в риб’ячому жирі, м’ясі, жирних сортах риб, печінки, вершковому маслі.
Вітамін Е (токоферол)
Добова доза для вагітних замість звичайних 10 мг підвищується до 20-25 мг і ще більше для тих, хто переніс мимовільні аборти та передчасні пологи.
Вітамін Е міститься в зародковій частині пшениці та кукурудзи, яйцях, печінці, салаті.
Вітамін B1 (тіамін)
Добова потреба вагітної – не менше 10–20 мг.
Їм багаті пивні дріжджі, печінка, нирки, молоко, жовтки яєць, житній та пшеничний хліб.
Вітамін В2 (рибофлавін)
Добова доза – 2-3 мг.
Міститься у дріжджах, печінці, нирках, м’ясі, молоці та молочних продуктах. Має велике значення для нормального перебігу вагітності та пологів.
Вітамін В6 (піридоксин)
Добова доза – не менше 5 мг.
Міститься у хлібі з борошна грубого помелу.
Вітамін РР (нікотинова кислота)
Середня добова потреба вагітної та годуючої жінки – 18–23 мг.
Міститься у дріжджах, житньому хлібі, м’ясі, печінці, легенях, зернах пшениці, картоплі.
Вітамін В9 (фолієва кислота)
Добова доза – 400 мкг.
Міститься у борошні грубого помелу та зеленої листової зелені: шпинаті, петрушці, салаті, цибулі, спаржі, брюссельській капусті, броколі, а також у зеленому горошку, авокадо, цитрусових фруктах та соках, дині, гарбузі, абрикосах, бобах, косах.
Вітамін В12 (ціанокобаламін)
Добова доза – 0,003 мг.
Міститься у продуктах тваринного походження (печінки, яловичині, яйцях, молочних продуктах), капустяному соку.
Вітамін К
Добова доза – 65 мг.
Цим вітаміном багаті зелень, броколі, білокачанна капуста, цвітна капуста, яєчний жовток, сочевиця, печінка, молоко.
