Післяпологовий період – це період інтенсивного відновлення, коли жінка відновлюється після пологів, незалежно від того, були пологи природними або після кесаревого розтину. В організмі відбувається багато змін, тому молода мама може відчувати сильну втому і втрату сил. Але це ще не все. Дізнайтеся, що таке післяпологовий період, скільки він триває і що включає.
Післяпологовий період – це період, коли слід особливо уважно ставитися до свого здоров’я. Це час, коли організм відновлюється після тяготи вагітності та пологів. Це має бути час максимального відпочинку – без перевтоми. Одним з етапів післяпологового періоду є регенерація репродуктивного тракту, тому в цей період не варто займатися статевим життям і особливо ретельно стежити за гігієною інтимних зон.
Коли починається післяпологовий період і скільки він триває?
Післяпологовий період – це період після пологів, який зазвичай триває близько 6 тижнів. Неприємні нездужання, такі як болі в промежині, внизу живота або в задньому проході, можуть зникати швидше, але це не означає закінчення післяпологового періоду. У цей період в організмі відбувається багато змін, тому жінці потрібен час, щоб повернутися в повну силу, а організм — до того, як він функціонував до вагітності.
Післяпологовий період ділиться на три етапи, незалежно від форми пологів (природні або СС):
- безпосередній післяпологовий період – 1-й день після пологів,
- ранній післяпологовий період – 1-й тиждень після пологів,
- пізній післяпологовий період – з 2-го по 6-й тиждень після пологів.
Найбільш стресовим періодом є період відразу після пологів, тобто перший день після пологів. Тоді гормональний баланс серйозно порушується і організм жінки виснажується. Гормональні та анатомічні зміни відбуваються дуже швидко, звідси важливість медичного догляду та проведення цього часу під пильним оком спеціалістів у лікарні.
Потім починається ранній післяпологовий період, який все ще пов’язаний зі змінами у функціонуванні органів і організму, а також з іншими проблемами. Це адаптаційний період, коли нова мама починає піклуватися про свою дитину і може відчувати себе дуже втомленою і навіть незручною внаслідок нової ролі, в якій вона опинилася. Існують також численні захворювання, наприклад, може виникнути анемія, що призводить до значної слабкості. У цей період дуже важлива підтримка близьких, а також консультації акушерки або лікаря.
Пізній післяпологовий період – це етап, коли тривожні симптоми зникають, але це не означає, що жінка повністю повернулася до своєї довагітної форми – це може зайняти кілька місяців. Однак у цей період молода мама може відчути більше сил.
Післяпологовий період після кесаревого розтину протікає трохи інакше. Кесарів розтин є хірургічною операцією і полягає в розрізанні черевної стінки, тому майбутній мамі дають знеболюючі препарати, які можуть викликати нудоту, навіть головний біль і слабкість. Зазвичай після пологів новоспеченій мамі потрібно кілька днів на відновлення – вона їх проводить в лікарні. Однак це не правило, все залежить від індивідуальних схильностей. Дуже важливо вставати з ліжка, навіть раніше, ніж через 12 годин після пологів. Якщо ви не встаєте з ліжка досить рано, у вас можуть виникнути контрактури в рубці і навіть інші неприємні симптоми в животі, в тому числі важке загоєння рани.
Що відбувається в організмі жінки в післяпологовий період?
Перше, на що звертає увагу молода мама після пологів – це кровотеча , яке виникає завжди, незалежно від форми пологів. Родова кровотеча не викликає занепокоєння – це ознака того, що матка очищається. У цей час слід особливо ретельно стежити за інтимною гігієною, щоб уникнути зараження. Крім того, гігієнічні прокладки слід міняти часто (не рідше ніж кожні 4 години), а найкраще використовувати тільки бавовняні, без додавання ароматизаторів (уникайте тампонів!).
Це не єдиний процес, характерний для післяпологового періоду, включаючи: також відбувається реверсія змін вагітності та пологів, які впливають на м’язи матки, тазове дно, черевну стінку, сечовий міхур і кишечник.
Скорочення матки
Перед пологами матка важить близько 1,5 кг, а за 6 тижнів післяпологового періоду вона зменшується приблизно до 50 грамів, тобто стільки, скільки важить зазвичай. Її розмір також зменшується, і незабаром після народження вона зменшується до розміру середини вагітності. Протягом 10 днів після пологів матка зазвичай розташовується позаду лобкового симфізу, що означає, що вона невидима для черевної стінки.
Скорочення матки після пологів – це природне явище, прискорене гормонами, які перестають так інтенсивно працювати на матку. Сутички та грудне вигодовування впливають на більш ефективне скорочення – саме тут виробляється окситоцин, який допомагає їй повернутися до стану до вагітності. Цікаво, що саме окситоцин допомагає налагодити зв’язок між мамою і дитиною відразу після народження.
Біль, який ви можете відчувати, сигналізує про те, що ваша матка скорочується. Це може бути неприємно, особливо в перші дні після пологів.
Варто додати, що вагіна зазвичай повертається до свого передпологового стану приблизно через 3 тижні і, всупереч поширеним побоюванням, вона не стає більшою, ніж раніше – це може статися лише в результаті пошкодження м’язів або неправильно накладених швів.
Післяпологова кровотеча і кал
Матка очищається після пологів, тому вже через кілька годин після пологів вона починає виділяти залишки слизу і оболонок, які називаються післяпологовим калом. Це абсолютно нормальне явище.
Найбільш рясне кровотеча буває на початку післяпологового періоду , в першу добу, а пізніше воно нагадує рясну менструацію протягом тижня. Приблизно до 7-го дня після пологів виділення кров’янисті та інтенсивні, також можуть з’являтися згустки. Потім він стає рожевим, а потім коричневим. Через десяток-другий днів вона стає слизовою і остаточно відпадає, що відбувається не пізніше 6-го тижня після пологів (зазвичай 3-4-й тиждень після пологів).
Ви можете помітити більше післяпологової кровотечі та стільця, коли ви займаєтеся більш напруженими фізичними вправами, наприклад, виконуючи більш напружену роботу по дому або годуючи грудьми. Дуже важливо стежити за виділеннями. Якщо кровотеча не зупиняється або післяпологовий кал має неприємний запах, слід звернутися до лікаря або акушерки.
Загоєння післяпологових ран
Біль у промежині після пологів є результатом розтягування, порізу або розриву. Жінка після пологів може відчувати біль, оніміння або тягнучи відчуття в місці розрізу. Як результат, ви можете боятися рухатися або навіть справляти нужду, боячись що розійдуться шви, а саме сечовипускання може викликати відчуття печіння та поколювання. Як правило, рана має зажити приблизно через 10 днів, якщо вона не надто велика, а біль має зникнути через кілька днів.
Протягом цього часу слід забезпечити належну гігієну, яка повинна включати постійне провітрювання інтимних місць і підмивання теплою водою після кожного відвідування туалету.
Післяпологовий період після кесаревого розтину повинен бути спрямований на рану. Пам’ятайте, що при кесаревому розтині розрізається не шкіра, а всі тканини, тому відновлення стосується всього організму новоспеченої мами. Зовнішні нерозчинні шви після операції зазвичай знімаються лікарем між 7-8-м днем післяпологового періоду, а внутрішні зникають приблизно через 3-6 місяців. Під час загоєння шрам змінює колір і спочатку виглядає як червона смуга, потім біла, а потім стає ледь помітною лінією на лінії бікіні.
Як доглядати за раною після кесаревого розтину?
- Рану після КС слід тримати сухою та чистою та дезінфікувати 2-3 рази на день.
- Найкраще якомога більше провітрювати рану.
- Мийте лише водою з милом і висушіть одноразовим паперовим рушником.
- Уникайте тісного одягу, особливо зі штучних матеріалів (вибирайте бавовну), і післяпологових поясів.
- Якомога менше торкайтеся рани, а якщо торкаєтеся, то тільки чистими руками.
Гормональні зміни в післяпологовому періоді
На 3-й або 4-й день після пологів може виникнути дитячий нуд, який також називають депресією третього дня . Він може тривати від кількох годин до кількох днів. Це цілком природний стан і виникає у 85% жінок після пологів. Як це проявляється? Тоді ви можете відчувати всі свої емоції сильніше, бути більш чутливими та плаксивими, відчувати себе втраченими та приголомшеними турботою про свою дитину.
Цей стан спричинений втомою та змінами в організмі (включаючи лактацію та споживання їжі), а також, перш за все, гормонами. Потужний викид окситоцину та ендорфінів викликає відчуття припливу любові до малюка. Пізніше рівень цих гормонів падає і виділяється пролактин, викликаючи коливання гормонів щитовидної залози та надниркових залоз. Приблизно на 7-й день після пологів рівень статевих гормонів – естрогену і прогестерону – стрімко падає.
Може виникнути післяпологова депресія, яка за статистикою вражає 10-20% жінок після пологів і проявляється приблизно на 6-му тижні післяпологового періоду. Його ознаками є порушення сну і апетиту, поганий настрій і постійне занепокоєння за здоров’я дитини. У крайніх випадках можуть виникнути навіть суїцидальні думки. Захворювання зазвичай триває близько року і пов’язане з великими стражданнями, тому його необхідно лікувати негайно після поява тривожних симптомів, таких як постійний смуток, відсутність радості, труднощі з прийняттям рішень або відчуття, що ти погана мати чи покинута (відсутність підтримки).
Початок лактації
У післяпологовий період починається лактація, за яку відповідають багато гормонів, в тому числі гормони щитовидної залози. Його перебіг багато в чому залежить від стимуляції – чим частіше дитину прикладати до грудей, тим більше буде вироблятися молока. Для стабілізації лактації потрібно 4-6 тижнів, стільки ж, скільки і післяпологовий період.
Через 24 години після пологів спостерігається надлишок молока. Тоді груди стають набряклими та напруженими, і навіть теплішими, ніж зазвичай. Це може викликати дискомфорт.
Післяпологовий період – період відновлення сил жінки
Вагітність і пологи – з біологічної точки зору – значне навантаження на організм. Тому час, коли органи і системи жінки повертаються до нормального функціонування, має бути часом відпочинку та регенерації.
Післяпологовий період може стати важким переживанням для молодої мами, тому так важливо:
- відпочивати і спати, коли це можливо,
- дотримуватися різноманітного харчування,
- не відмовлятися від фізичних навантажень і адаптувати їх до своїх можливостей і стану здоров’я,
- не бятися просити допомоги,
- не займатися сексом і нічого не вводити в піхву,
- дайте собі час повернутися до своєї форми до вагітності.
Після пологів – зверніться до лікаря!
Існує перелік симптомів післяпологового періоду, при яких слід негайно звернутися до лікаря:
- озноб і лихоманка,
- сильний біль внизу живота або спини,
- кровотеча, яка значно посилилася
- помітний неприємний запах вагінальних виділень,
- раптове зникнення післяпологового калу,
- біль і тяга шву або рани.
Пам’ятайте, що навіть якщо післяпологовий період протікає гладко і не з’являється тривожних симптомів, кожна жінка повинна звернутися до лікаря через 6 тижнів після пологів.
