У житті жінки настає момент, коли вона відчуває, що хоче стати матір’ю. Свідома вагітність передбачає підготовку свого організму, що важливо для розвитку дитини. Планування вагітності не повинно бути складним! Дізнайтеся, що ви можете зробити зараз, щоб подбати про здоров’я вашої дитини.
Вагітність – особливий період у житті кожної жінки. Імовірність нормального перебігу вагітності підвищується при відповідній підготовці до цього терміну.
Поговоріть зі своїм лікарем
Коли ви задумалися про те, щоб стати мамою, вам варто сходити до гінеколога, який підкаже, як підготуватися до вагітності. Лікар проведе з вами бесіду, обговорить історію захворювань, пояснить, які захворювання можуть негативно вплинути на перебіг вагітності та пологів. Спеціаліст розповість про ліки, які ви приймаєте, аналізи та щеплення, які можуть знадобитися, а також кроки, які допоможуть забезпечити правильний перебіг вагітності та розвиток плоду. Захворювання, які можуть мати негативний вплив на вагітність і спроби завагітніти, включають:
- хвороби, що передаються статевим шляхом,
- цукровий діабет та інші хронічні захворювання, що потребують лікування,
- захворювання щитовидної залози,
- фенілкетонурія,
- епілепсія,
- високий, погано контрольований артеріальний тиск
- аутоімунні захворювання,
- розлади харчування.
Якщо у вас є хронічне захворювання, яке потребує постійного прийому ліків, перед вагітністю обов’язково проконсультуйтеся з лікарем (наприклад, кардіологом, діабетологом тощо). Існує ряд препаратів, які заборонені до використання під час вагітності і можуть призвести до вад розвитку плода. У такій ситуації фахівець відкоригує поточне лікування і дозволить благополучно завагітніти.
Овуляція і фертильні дні
Коли ви готуєтеся до вагітності, варто знати, коли відбувається овуляція. Це відбувається приблизно на 14 день циклу в звичайному 28-денному циклі, але цей час може бути різним для кожної жінки. Злиття яйцеклітини, яка вийшла з яєчника, зі сперматозоїдом називається заплідненням. Потім протягом 72 годин, якщо біологічні процеси і розвиток ембріона протікають нормально, він імплантується в слизову оболонку матки.
Сперматозоїд живе в середньому від трьох до п’яти днів, а яйцеклітина – від 12 до 24 годин, після чого гине і запліднення стає неможливим. Щоб підвищити ймовірність завагітніти, ви повинні мати статеві стосунки в дні безпосередньо перед овуляцією і в день, коли вона повинна відбутися.
Деякі жінки помічають симптоми овуляції. Це серед інших:
- зміна консистенції і кольору виділень з піхви – потім вони в’язкі і прозорі, схожі на яєчний білок,
- незначне підвищення температури тіла,
- біль внизу живота.
Якщо у вас немає жодних симптомів, за якими ви знаєте, коли у вас овуляція, калькулятор фертильного дня може допомогти вам визначити ваші фертильні дні. Однак пам’ятайте, що з цього приводу краще проконсультуватися з гінекологом.
Змініть свої звички
Вам цікаво, як підготуватися до вагітності? Плануючи вагітність, варто вести здоровий і активний спосіб життя. Підтримуйте постійну здорову вагу, регулярно, але помірковано, займайтеся спортом, гуляйте, дотримуйтесь здорової дієти та обмежте споживання кофеїну. Намагайтеся не напружуватися. В додаток:
- відмовитися від стимуляторів – відмовитися від сигарет і алкоголю,
- не приймайте ніяких ліків без попередньої консультації з лікарем,
- займайтеся спортом з розумом – не перестарайтеся з фізичними навантаженнями.
Фолієва кислота відіграє фундаментальну роль у розвитку дитини під час внутрішньоутробного життя . Щоб зменшити ризик деяких вроджених вад, вам слід почати приймати фолієву кислоту принаймні за три місяці до початку спроб завести дитину.
Ви також повинні зберігати всі ці корисні звички під час вагітності – заради здоров’я та правильного розвитку вашої дитини.
Завдання для партнера
Намагатися завести дитину – завдання як для вас, так і для вашого партнера. Імовірність завагітніти буде залежати від якості його сперми. Спробуйте домовитись з партнером, щоб він:
- обмежив вживання алкоголю,
- кинув палити сигарети та інші стимулятори,
- їв продукти, що містять основні поживні речовини, такі як цинк, фолієва кислота, кальцій, вітаміни C і D,
- уникати гарячих ванн і носіння занадто тісних штанів/нижньої білизни,
- не можна підігрівати сидіння в машині.
Якщо ви почнете намагатися народити дитину природним шляхом, дуже ймовірно, що ви завагітнієте протягом кількох місяців або приблизно через рік. Пам’ятайте, однак, що тривалість спроби є індивідуальною справою і залежить від обох партнерів.
