Вагітність і народження дитини, безсумнівно, особливий період у вашому житті, але пов’язаний з великим навантаженням на організм. Ви набираєте вагу, ваш живіт збільшується, а шкіра розтягується, щоб відповідати новим вимогам. В результаті у вас можуть з’явитися червоні розтяжки на животі, грудях або стегнах. Дізнайтеся, як їм запобігти і дізнайтеся ефективні способи боротьби з першими розтяжками під час вагітності.
Що таке розтяжки?
Розтяжки – це тріщини, які виникають на шкірі в результаті розриву її еластичних волокон. Шкіра кожного з нас складається з багатьох шарів. Одним із них є т. зв сполучна тканина, яка зазвичай залишається натягнутою, забезпечуючи шкірі еластичність. Під час вагітності важлива висока еластичність шкіри, оскільки вона повинна швидко адаптуватися до змін в організмі. Однак надмірне розтягування може призвести до руйнування сполучної тканини, що призводить до появи розтяжок. Вони мають форму чітких тонких смужок з червоно-синім блиском, які з часом стають білими.
Залежно від ступеня розтягнення сполучної тканини розтяжки можуть бути різного розміру. Дрібні розтяжки зазвичай не перевищують декількох сантиметрів в довжину і міліметра в ширину. Однак існують також надзвичайно великі розтяжки, які можуть досягати десяти міліметрів у ширину та багато сантиметрів у довжину. Найбільші з них найчастіше виявляються внизу живота.
Причини – звідки беруться розтяжки під час вагітності?
У перші місяці вагітності розтяжки не виникають. Вони з’являються лише наприкінці, коли ваша дитина швидко розвивається та росте, що також спричиняє збільшення живота та набір ваги. Шкіра на животі повинна швидко розтягуватися, а колаген, накопичений у сполучній тканині, розпушується, викликаючи червоні розтяжки. Крім того, під час вагітності виділяється більше кортизолу, який називають гормоном стресу, що ще більше знижує еластичність шкіри.
Щоб запобігти появі розтяжок, необхідно дбайливо ставитися до свого тіла, особливо в останні три місяці вагітності. Це дуже важливо, тому що від розтяжок, що утворилися, дуже важко позбутися – після пошкодження сполучна тканина не відновлюється, тому характерні смуги на шкірі залишаться з нами на все життя. Ви можете розраховувати лише на те, що розтяжки з часом збліднуть і стануть менш помітними. Якщо цей дефект вас сильно турбує, подумайте про косметичну процедуру, яка хоча б частково прибере розтяжки.
Профілактика розтяжок – як уникнути розтяжок під час вагітності?
Немає єдиного методу профілактики розтяжок під час вагітності, ефективного для всіх жінок. З цієї причини варто вжити ряд заходів, які покращать еластичність шкіри та зменшать ризик розривів сполучної тканини. Навіть якщо ви не можете їх повністю уникнути, ви можете зробити їх меншими та якомога менш помітними.
Велику роль у профілактиці розтяжок відіграє індивідуальна схильність і генетична схильність. У жінок, чия сполучна тканина дуже еластична, розтяжки майже не виникають, а у інших жінок навіть найменше збільшення ваги може призвести до появи червоних рубців.
Однак пам’ятайте, що розтяжки виникають не тільки у вагітних жінок. Також їм страждають люди, які швидко набирають або худнуть, бодібілдери і підлітки в період статевого дозрівання.
Як запобігти появі розтяжок під час вагітності – поради майбутнім мамам
Щоб вам не довелося безпорадно дивитися на розтяжки, що з’являються на вашому тілі, у нас є кілька практичних порад, які допоможуть вам їх запобігти:
Здорове та збалансоване харчування під час вагітності
Здорове та збалансоване харчування забезпечує весь організм, включаючи шкіру, важливими поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Елементи мідь і марганець дуже важливі для підтримки максимально можливої еластичності сполучної тканини. Ви знайдете їх, наприклад, у цільнозерновому борошні, печінці, вівсянці, горіхах, рибі, сочевиці та бобових. У свою чергу, вітамін С, багаті джерела якого включають, серед іншого: петрушка, полуниця, жовтий перець і цитрусові, збільшує вироблення колагену, що додатково підвищує еластичність сполучної тканини. Головне, намагайтеся не набрати більше 15 кг під час вагітності. Збалансоване і здорове харчування неодмінно допоможе вам у цьому.
Питна вода і несолодкий чай
Щоб підтримувати належну еластичність шкіри, також необхідно достатнє зволоження та ефективне виведення з організму всіх шкідливих речовин. Ви можете досягти цього, випиваючи принаймні два-три літри рідини на день. Найкраще вибирати негазовану воду або несолодкі чаї. Категорично уникайте вживання газованих напоїв і напоїв з додаванням цукру.
Регулярні фізичні навантаження
Щоб не набрати занадто багато ваги під час вагітності та підтримувати правильний натяг шкіри, ви також повинні переконатися, що ви достатньо займаєтесь спортом. Не переживайте – змагань не буде. Досить щоденної прогулянки, щоб шкіра залишалася підтягнутою та пружною.
Правильний догляд за шкірою під час вагітності
Крім здорового збалансованого харчування та фізичних вправ під час вагітності також важливий правильний догляд за шкірою.
Масаж – ефективний спосіб видалення розтяжок під час і після вагітності
Масажі стимулюють кровообіг, що в свою чергу позитивно впливає на еластичність сполучної тканини. Регулярний масаж шкіри може запобігти появі непривабливих розтяжок, а також є приємним ритуалом, про який вам не потрібно турбуватися під час нормальної вагітності.
Сухе чищення шкіри під час вагітності
Масажування шкіри щіткою стимулює кровообіг, тому не тільки приємно, але й надзвичайно ефективно запобігає появі перших розтяжок під час вагітності. Якщо ви віддаєте перевагу більш тривалим ритуалам догляду, виберіть сухе чищення, наприклад, після ванни. М’якою щіткою помасажуйте область живота, особливо навколо пупка, м’якими круговими рухами. Також можна масажувати все тіло, починаючи від кінцівок і просуваючись до серця. Якщо у вас менше часу, ви можете почистити тіло під час душу або ванни (так зване вологе розчісування). Альтернативою щітці також може стати масажна рукавичка. Щоб посилити бажаний ефект, після розчісування нанесіть на шкіру крем проти розтяжок або доглядаюче масло.
Масаж з пощипуванням шкіри проти розтяжок при вагітності
Інший варіант – масаж з пощипуванням шкіри, який можна робити два-три рази на тиждень. Пощипування передбачає обережне захоплення шкіри живота великим і вказівним пальцями, злегка потягування вгору, а потім негайно відпускання. Така форма масажу стимулює кровообіг і робить сполучну тканину більш гнучкою, що знижує ризик появи розтяжок. Перед початком масажу не забудьте гарненько змастити шкіру, наприклад, олією або оливковою олією, щоб зробити її більш еластичною.
Примітка: Масаж із пощипуванням шкіри не можна застосовувати біля лобкової кістки, оскільки там розташована матка. Такий вид масажу також не можна застосовувати на останньому місяці вагітності.
Також варто розглянути можливість використання спеціального масла або дитячого масла для масажу всього тіла. Просто нанесіть кілька крапель на руки, розітріть, а потім м’якими круговими рухами розподіліть по ділянках, які ви хочете помасажувати. Рекомендується масажувати шкіру проти годинникової стрілки. Для досягнення найкращих результатів масаж з олією слід проводити регулярно, наприклад, двічі на день.
Порада: якщо вам легко все набридає і ви любите урізноманітнити свою рутину краси, ви можете комбінувати всі перераховані вище форми масажу або використовувати їх по черзі.
Як позбутися від розтяжок – лікування розтяжок після вагітності
Під час вагітності організм кожної жінки зазнає багатьох змін, щоб дитина могла правильно розвиватися та безпечно народжувати її на світ. Ціна, яку платять багато майбутніх мам за створення простору для росту своєї дитини, серед іншого: розтяжки. На щастя, зазвичай вони не викликають болю, свербіння або печіння. Однак вони можуть набридати в іншому – деяких жінок турбує їх непривабливий, не дуже естетичний вигляд.
Якщо вас турбує зовнішній вигляд вашого тіла, вкритого розтяжками, у нас є для вас хороші новини – існують різні способи боротьби з цим. Сучасні косметологічні процедури дозволяють згладити розтяжки, освітлити їх або зменшити видимість. Ці методи суттєво відрізняються, тому завжди варто розглядати кожен із них окремо та вибирати найкращий для себе. На жаль, не завжди можна повністю прибрати розтяжки, але шанси зменшити їх є.
Лазерне видалення розтяжок – ефективний спосіб видалення розтяжок на грудях, стегнах і животі
Якщо всі креми від розтяжок під час вагітності виявилися неефективними у вашому випадку, і ви все ще боретеся з розтяжками, подумайте про лазерну терапію. Лазерний метод є одним з найефективніших методів лікування розтяжок. Промені світла, що генеруються лазером, стимулюють сполучну тканину до вироблення колагену, що призводить до створення нової, набагато міцнішої тканини. Якщо ви дуже чутливі до болю, ви можете відчути певний дискомфорт під час процедури. Після процедури у вас також може виникнути набряк або почервоніння, які зазвичай зникають через кілька днів.
У деяких випадках для досягнення бажаного результату може знадобитися ряд процедур. Приймаючи рішення про лазерне лікування, залежно від ділянки тіла та типу пристрою, ви повинні розраховувати на значні витрати, які збільшуються з кількістю проведених сеансів.
Видалення розтяжок за допомогою ультразвуку
Ультразвукове лікування набагато м’якше, ніж лазерне. Його метою є стимуляція метаболізму та підтримка кровообігу, а також збільшення накопичення активних речовин у сполучній тканині, які додатково регенерують шкіру.
Мікронідлінг – дермапен і мезотерапія розтяжок
Мікронідлінг передбачає проколювання шкіри на глибину до кількох міліметрів крихітними голками, які поміщаються в спеціальну головку. Процедура не дуже болюча, але викликає певний дискомфорт. Хоча в більшості кабінетів перед процедурою шкіру знеболюють спеціальною маззю або гелем, цей метод може не підійти людям з надзвичайною чутливістю до болю.
Шкіра проколюється голками таким чином, щоб у ній утворилися невеликі отвори. У міру їх загоєння виробляється новий колаген, який зміцнює та відновлює сполучну тканину шкіри. Крім того, під час лікування часто використовують ампули, які містять активні інгредієнти, що підтримують регенерацію шкіри. Ефект мікронідлінгу помітний приблизно через 3-6 сеансів. Кожна процедура триває від 30 до 60 хвилин.
У домашніх умовах можна використовувати дермароллер від розтяжок (бажано підібраний фахівцем). Його ефективність буде не такою високою, як у випадку кабінетного лікування, тому варто розглядати його як підтримуючий засіб.
Татуювання для приховування розтяжок після вагітності
У боротьбі з розтяжками все більшої популярності набуває ще один метод, а саме татуювання ділянок шкіри, вкритих розтяжками. Це, звичайно, приносить певний біль, але дає можливість назавжди перетворити «недолік» вашої шкіри в мотив, який виражає вас і прикрашає ваше тіло.
Не забувайте…
…якщо ви вагітні або народили дитину, це цілком природно для вашого тіла. Ви зробили справжнє диво.
Розтяжки під час вагітності – найчастіші питання
Коли з’являються розтяжки під час вагітності?
Перші розтяжки можна спостерігати приблизно з 25 тижня вагітності , а іноді тільки з 30 тижня. У жінок з еластичною сполучною тканиною вони можуть не виникати взагалі. Чи з’являться розтяжки під час вагітності і коли вони з’являться, залежить в основному від індивідуальної схильності.
Як запобігти появі розтяжок під час вагітності?
Щоб запобігти появі розтяжок під час вагітності, серед інших можна використовувати: масажувати щіткою або масажувати, пощипуючи шкіру. Регулярне змазування шкіри кремом від розтяжок під час вагітності, бажано в поєднанні з масажем, також є хорошим засобом профілактики розтяжок. Вам також слід переконатися, що ви їсте здорову, збалансовану дієту під час вагітності і відповідну кількість фізичної активності. Також важливо правильно зволожувати організм, тобто щодня випивати два-три літри слабомінералізованої негазованої води.
Що робити з розтяжками під час вагітності – як позбутися від розтяжок на грудях, стегнах і животі?
Якщо ви сильно страждаєте від видимих розтяжок, ви можете видалити їх після народження дитини за допомогою таких процедур, як лазерна терапія, ультразвук або мікроголки. Все більше жінок також вирішують замаскувати розтяжки шляхом нанесення татуювання на певну ділянку шкіри.
