Розширення дитячого раціону – проблема, яка не дає спати вночі багатьом молодим батькам. У таких питаннях найкраще покладатися на офіційні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і педіатричних товариств. Головне, не потрібно поспішати з приготуванням різноманітних страв для малюків, особливо якщо ви годуєте грудьми. Експерти також погоджуються, що грудне молоко забезпечує дитину всіма поживними речовинами, необхідними для правильного розвитку. Тому перші півроку ми можемо годувати дитину виключно молоком матері.
Материнське молоко
До 6 місяців новонародженого можна годувати виключно молоком матері. Такі офіційні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я. Дитячий обід з материнським молоком – це повноцінна їжа для дитини, яка містить ідеальні пропорції поживних речовин. Також варто додати, що материнське молоко містить цінні антитіла, які захищають дитину від хвороб.
Грудне вигодовування не означає, що тільки мати повинна відповідати за годування дитини протягом перших шести місяців життя дитини. Завдяки інтуїтивно зрозумілим продуктам, наприклад, молоковідсмоктувачу, можна легко розподілити батьківські обов’язки. Мамі достатньо зцідити молоко за допомогою молоковідсмоктувача, і тато зможе давати його дитині, навіть коли матері немає вдома.
Розширення раціону немовляти – коли і з чого почати?
Після перших шести місяців грудного або штучного вигодовування настає момент, коли слід розширити раціон малюка. Для багатьох молодих батьків це дуже напружене завдання, особливо якщо вони не знають, що саме можна дати своїй дитині, а що не варто. Варто пам’ятати, що до першого року життя основою раціону дитини має бути молоко.
Коли малюкові виповниться 6 місяців, можна починати поступово розширювати його раціон – на перше місце приходять овочі: гарбуз, морква, картопля. Якщо ваша дитина добре реагує на нові смаки, ви можете почати давати йому фрукти: яблука, персики, банани та полуницю. У список наступних інгредієнтів входить м’ясо, обов’язково нежирне – бажано: курка, телятина, кролик, а з 7 місяців можна давати дитині рибу.
Нові продукти завжди потрібно вводити по одному – тоді ми зможемо простежити за реакцією дитини і виявити будь-яку харчову алергію.
Не використовуйте цукор і сіль при приготуванні дитячих страв.
Не варто готувати обіди для малюків з несвіжих продуктів – краще всього купувати їх у перевірених постачальників. У маленьких дітей дуже легко розвивається харчова алергія.
Ви не повинні змушувати дитину їсти – якщо він або вона не хоче спробувати нову дитячу страву, почекайте, поки вона буде готова.
Рецепти обідів для дітей після 6 місяців
У вас закінчилися ідеї для обіду для дитини? Нижче наведено кілька рецептів вечері, які підходять для немовлят старше 6 місяців.
- Морквяний суп
Інгредієнти:
- морква 60 гр
- половинка картоплі
- половина чайної ложки оливкової олії
- півсклянки джерельної води
Спосіб приготування:
Спочатку очистіть і ретельно вимийте картоплю і моркву, наріжте їх невеликою соломкою, опустіть в киплячу воду і варіть приблизно 20 хвилин. Нарешті до варених овочів додайте оливкову олію і все перемішайте до однорідності.
- Гарбузовий суп
Інгредієнти:
- невеликий шматочок стиглого гарбуза
- половина солодкої моркви
- половина кореня петрушки
- половинка картоплі
- половина чайної ложки оливкової олії
- одна склянка джерельної води
Спосіб приготування:
Спочатку ретельно вимийте овочі, потім очистіть їх і наріжте шматочками. Потім опустіть їх в киплячу воду і варіть під кришкою близько 20 хвилин. В кінці приготування можна додати оливкову олію і все перемішати до однорідності.
