Догляд за шкірою під час вагітності дуже важливий, хоча багато майбутніх мам часто ігнорують його, особливо коли вони зайняті іншими справами. Він повинен покривати не тільки шкіру на животі, яка значно розтягується в міру зростання живота, але й інші частини тіла, адже гормональні зміни під час вагітності часто сприяють його надмірному висиханню. Ми радимо вам,
Ніацин відноситься до вітамінів групи В. Він необхідний для правильної роботи мозку – регулює рівень цукру в крові. Крім того, він відповідає за оксигенацію клітин, м’язів і сполучної тканини. Ніацин входить до складу багатьох ферментів, які регулюють обмін речовин. Крім того, він позитивно впливає на настрій, сон і роботу серця. Також він сприяє виведенню з
Вітамін Е відноситься до групи жиророзчинних вітамінів, тобто організм засвоює його тільки в поєднанні з ними. Вітамін Е благотворно впливає насамперед на стан шкіри, волосся та слизових оболонок. Крім того, він бере участь в процесі побудови м’язів, сполучної тканини і кровоносних судин. Вітамін Е потрібен нашому організму для правильного розвитку імунної системи. Вітамін Е також
Цинк міститься в організмі в кількості всього 2 г – тому може здатися, що його роль невелика. Однак ці 2 г необхідні для забезпечення правильного обміну речовин, оскільки цинк виконує багато важливих функцій в організмі. Основне його завдання — активувати ферменти. Більше 70% ферментів активується виключно цинком. Їх можна порівняти з каталізаторами, які прискорюють різні
Магній – мінерал з різноманітними ефектами. Він бере участь практично у всіх процесах, що відбуваються в організмі: регулює роботу понад трьохсот ферментів і бере участь у скороченні м’язів. Тому не дивно, що майже одна третина магнію, наявного в організмі, накопичується в м’язах. Магній підтримує їх роботу і змушує м’язові волокна скорочуватися і розслаблятися. Як правило,
Вітамін В12 бере участь у виробленні еритроцитів. Як і фолієва кислота, він бере участь у процесі формування клітин і регулює процеси росту в організмі. Відповідний рівень цього вітаміну надзвичайно важливий під час вагітності, коли плід росте та розвивається. Джерела вітаміну B12 Єдиним джерелом вітаміну В12 є продукти тваринного походження, такі як печінка, м’ясо, яйця, молоко і сир. З цієї причини
Вітамін В6 під час вагітності є одним з багатьох інгредієнтів, необхідних для правильного розвитку дитини і забезпечення здоров’я і благополуччя майбутньої матері. Його основним джерелом має бути правильно складена дієта під час вагітності, багата продуктами, які є джерелом вітаміну В6. Дізнайтеся про його функції та наслідки дефіциту та перевірте, чи варто і коли варто приймати
Достатнє надходження мінералів і вітамінів під час вагітності є основою благополуччя майбутньої матері, а також правильного розвитку дитини та її майбутнього здоров’я. Одним з ключових мікроелементів для вагітних є йод. Хоча це мікроелемент, його значення для правильного функціонування щитовидної залози під час вагітності та для розвитку плоду величезне. Перевірте, які наслідки має дефіцит йоду під
Потреба в залізі під час вагітності зростає майже вдвічі. Цей важливий компонент бере участь у багатьох важливих процесах, що відбуваються в організмі вагітної жінки і плода, тому варто подбати про його надходження в потрібній кількості. Як проявляється дефіцит заліза під час вагітності? Які продукти необхідно включити в раціон, щоб уникнути анемії? Коли вагітним необхідно приймати
Фолієва кислота відноситься до групи вітамінів, вкрай необхідних майбутнім мамам. Багато людей часто плутають фолат з фолієвою кислотою. Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном. Однак фолієва кислота – це лише синтетична речовина, яка приймається у вигляді харчової добавки. Фолат надзвичайно важливий для майбутніх мам – у вагітних жінок потреба в фолаті значно підвищена. Нижче ви знайдете
