Привчати дитину до здорового харчування варто змалку. Якщо ваша дитина не хоче їсти овочі та фрукти, варто навчитися їх непомітно вводити в меню. Малюк, який тільки освоює нові смаки, може негативно відреагувати на овочі, фруктові каші. Пам’ятайте, що багато в чому залежить від вас, чи сформуєте ви правильні та здорові харчові звички. Те, що ви
Омлет з овочами Інгредієнти для омлету: 2 яйця Кілька суцвіть брокколі 2 столові ложки зеленого, замороженого горошку Чайна ложка оливкової олії Обсмажте горошок і суцвіття брокколі в чайній ложці оливкової олії, коли вони трохи розм’якнуть, додайте змішані яйця і приправте. Смажити під кришкою. Мультиовочевий салат Мультиовочевий салат – має високий вміст заліза, може бути самостійною стравою
Вагітність – це величезне випробування для жіночого організму. Перед ним стоять дуже важливі завдання. Дитина в утробі матері живиться виключно пуповиною і повинна постійно отримувати все необхідне для виживання. Одним словом, для жіночого організму це винятковий стан, тому що в цей час він функціонує на посиленій швидкості. З цієї причини здорове харчування так само важливо,
Правильне збалансування раціону в період лактації піде на користь мамі і її малюкові. Якщо ви хочете забезпечити правильний розвиток вашої дитини, обов’язково урізноманітнюйте своє щоденне меню. Давайте розглянемо, як його складати і що можна їсти під час годування груддю. Лактація, тобто вироблення молока, є величезною витратою енергії для вашого організму. Тому ви повинні переконатися, що
Вашій дитині вже виповнився рік? Ви, напевно, вже знаєте, що годувати дітей 1-3 років часто буває важко. Незважаючи на те, що турбота про здоров’я та правильний розвиток дитини є пріоритетом для кожної мами, батьки часто несвідомо допускають різноманітні помилки в харчуванні. Наприклад, 90% дітей від 1 до 3 років їдять занадто багато солі! Перевірте, що
Здорове харчування дітей – це не тільки одна з найважливіших основ правильного розвитку та росту дітей. Це також інвестиція в здорове майбутнє дитини, адже діє за принципом: звички, в тому числі й харчові, яких дитина набуває в перші роки життя, мають тенденцію передаватися і в доросле життя. Тому варто переконатися, що ці звички корисні. Інструкція
Під час вагітності необхідно стежити за своїм способом життя, особливо за харчуванням. Це має величезний вплив на розвиток вашої дитини. Здорове харчування під час вагітності також вплине на ваше самопочуття. Як це має виглядати? Як спланувати здорове харчування під час вагітності? Перегляньте нашу статтю! Дієта під час вагітності – яке це значення? Ваше харчування під час
Коли ваша дитина буде готова до своєї першої твердої їжі, почніть з того, що дайте їй один шматочок тертого фрукта чи овочів, а потім почніть вводити більш складну нову їжу. Виявлення смаків і текстур – це велика розвага для малюків, але водночас і виклик для батьків. Як правильно годувати немовлят? Базові фруктові та овочеві пюре
Проблеми з харчуванням часто зустрічаються у дітей. Розповіді батьків показують, що серед дітей набагато більше вибагливих, ніж гурманів, які їдять все, що мама і тато кладуть їм на тарілку. Тому, якщо ви коли-небудь звинувачували себе в тому, що зробили щось не так і не змогли нагодувати свою дитину, позбудьтеся цих думок. Натомість зосередьтеся на тому,
Діти старшого віку витрачають багато енергії і потребують добре збалансованого раціону поживних речовин і білків. Різноманітне харчування, що включає продукти п’яти груп, забезпечить здоровий ріст вашої дитини. Хліб, рис, картопля, макарони Ці та інші крохмалисті продукти, такі як батат, є чудовим джерелом енергії і повинні бути основним елементом кожного прийому їжі. Дитині можна давати як
