Вагітність – складний та важливий період для організму жінки. Протягом цього часу яких тільки відчуттів не відчуває майбутня мама — тяжкість у животі, часті позиви до сечовипускання, набряклість та багато іншого. Більшість цих змін спрямовані на те, щоб підготувати організм жінки до майбутніх пологів, і тренувальні (те саме, що й помилкові) перейми — не виняток.
Розвиток плоду відбувається у матці: майбутня дитина, як космонавт, перебуває у стані невагомості, плаваючи в амніотичній рідині. Розміри матки за дев’ять місяців вагітності збільшуються від крихітних до дуже великих, особливо якщо у вас намічаються двійнята. Стінки матки складаються з трьох шарів, середній з яких гладком’язова тканина. Саме завдяки цьому шару після 270-280 днів вагітності запускається процес пологів, що супроводжується пологовими переймами. За хибні перейми відповідає також він.
Тренувальні перейми при вагітності – це періодичні скорочення гладкої мускулатури матки. Вони мають і другу, наукову назву — перейми Брекстона-Хікса — на ім’я англійського акушера, який першим описав це явище в 1872 році. Тренувальні перейми не призводять безпосередньо до пологів, але вони потрібні для того, щоб підготувати родові шляхи до народження дитини.
За скільки часу до пологів розпочинаються тренувальні перейми?
Перейми Брекстона-Хікса в більшості випадків безболісні і майже не приносять дискомфорту майбутній породіллі. Зазвичай вони починаються наприкінці 2-го — на початку 3-го триместру вагітності і часто стають для майбутньої мами повною несподіванкою, адже термін для пологів ще малий.
Час, коли починаються тренувальні перейми, індивідуально для кожної жінки і навіть кожної вагітності. У деяких випадках вони можуть стартувати раніше 20-го тижня, але нерідко з’являються пізніше за цей термін, іноді за лічені тижні до пологів. Є й такі жінки, які взагалі не мають цих відчуттів.
Чому з’являються тренувальні перейми?
До основних причин помилкових перейм відносять такі фактори:
- велика фізична активність майбутньої мами;
- часті дотики до живота;
- активність дитини в утробі матері;
- нестача вологи в організмі;
- повний сечовий міхур;
- хвилювання і переживання жінки.
Як відрізнити хибні перейми від справжніх?
Тренувальні перейми проявляються як різкий дискомфортний стиск або напруга в нижній частині живота, що не супроводжується сильним болем. Низ живота та поперек можуть при цьому трохи нити.
Скільки тривають хибні перейми? Від кількох секунд до двох хвилин із повтореннями не більше чотирьох разів на годину. На відміну від передпологових перейм, вони проявляються нерегулярно, найчастіше ввечері.
Такі перейми зазвичай закінчуються дуже швидко, але чим більший термін вагітності, тим більший дискомфорт вони приносять майбутній мамі. Частота виникнення таких перейм у конкретної жінки суто індивідуальна: періодичність варіюється від кількох разів на годину до кількох разів на день.
Між тренувальними переймами (хибними) та родовими переймами (справжніми) є різниця, і в більшості випадків відрізнити одні від інших досить просто:
- тренувальні перейми нерегулярні;
- проміжки часу між ними не циклічні;
- хибні перейми легко припинити, змінивши становище тіла чи прийнявши душ;
- поступово такі перейми зникають зовсім.
Як відрізнити передпологові перейми від тренувальних? Вони регулярні та повторюються з рівними проміжками часу, які поступово скорочуються. У порівнянні з тренувальними переймами вони тривають довше, болючіші, а зміна пози та інші способи розслабитися не допомагають зняти напади.
Хибні перейми, що виникають після 38 тижня вагітності, часом складно відрізнити від справжніх, але акушери-гінекологи радять заспокоїтися і не панікувати: в більшості випадків майбутня мама сама розуміє, що починаються пологи.
У повторнородящих жінок питань, як розпізнати тренувальні перейми при вагітності, зазвичай не виникає.
Що робити при помилкових переймах?
При тренувальних переймах можуть допомогти такі поради:
- спробуйте змінити положення тіла – сядьте, поверніться на бік, лягайте на спину;
- прогуляйтеся трохи вулицею або по будинку, рухаючись плавно і повільно;
- спробуйте прийняти теплий душ;
- сходіть у туалет, спорожніть сечовий міхур;
- пийте більше рідини – негазовану воду, морси;
- відволікіться від перейм – займіться улюбленою справою, послухайте музику або почитайте.
Можна використовувати помилкові перейми для тренування перед справжніми пологами, на якому терміні вони не з’явилися б. Займіться дихальною гімнастикою: правильно дихати під час пологів майбутніх мам навчають на уроках підготовки до пологів, а тренувальні перейми допоможуть навчитися дихати, не виходячи з дому.
Виконуйте такі вправи:
- Задуйте свічки: глибоко вдихніть повітря носом, а потім видихніть через рот. Вдихати слід повільно, а видихати різко і швидко.
- Дихайте по-собачому, здійснюючи неглибокі швидкі вдихи-видихи під час перейм. Дихати таким чином не варто більше 30 секунд, щоб не почалося запаморочення.
- Заощаджуйте дихання: під час перейм повільно видихаєте, а потім робите глибокий повний вдих. Після завершення перейми вправа повторюється.
Як зрозуміти, що потрібно звертатися до лікаря?
При появі звичайних симптомів тренувальних перейм не варто панікувати, але потрібно негайно зв’язатися з фахівцем у таких випадках:
- значні больові відчуття в попереку та нижній частині спини;
- кров’яні виділення, кровотеча;
- судоми та болючість перейм;
- нудота та діарея;
- помітне зниження ворушіння плода.
І, звичайно, якщо у вас відійшли води, необхідно терміново їхати до пологового будинку. Сила, тривалість і динаміка перейм при цьому не мають жодного значення – у вас точно почалися пологи!
