Двійнята – це подвійне щастя хоч і доля рідко обдаровує мам таким подарунком. Але іноді це щастя може перетворитися на подвійний жах, особливо для непідготовлених молодих мам.
Досвідчені батьки знають, що навіть з однією маленькою дитиною клопоту в молодій сім’ї стає значно більше. Що вже говорити про ті випадки, коли у Вас з’явилося відразу два веселі карапузи?
Як правильно здійснювати догляд за двійнятами і як полегшити собі це завдання?
Режим
Говорячи про будні з двійнятами, без режиму не обійтися. Важливо, щоб мама знала, коли їй годувати малечу, коли вони сплять і скільки. Тут на допомогу прийдуть списки справ, з урахуванням їхньої пріоритетності та важливості. “Маст хев” кожної мами – блокнот, в якому буде записаний годинник сну, зміни памперсів, пропорції в харчуванні, вага, зріст та інші дані про дітей. адже пам’ятати стільки інформації – дуже складно і непродуктивно.
Синхронізація
Важливо з перших днів синхронізувати графік сну та годування. Маючи двійню, потрібно бути готовим до того, що якщо вчасно не налагодити розпорядок, то кожен з малюків житиме у своєму ритмі, а мама встигатиме тільки по черзі приділяти їм увагу.
Дуже складно привчити двійнят одночасно їсти і засипати. Але це того варте. Якщо один з дітей зголоднів – необхідно годувати двох одразу, так само і зі сном.
Годування
Подушку для годування – неймовірно зручна річ. Завдяки цій “помічниці” можна одночасно годувати двох малюків. Так і часу на годування йде менше, і графік у них “синхронізований”.
Значно прискорити та полегшити грудне вигодовування двох малюків – допомагає електричний молоковідсмоктувач. Його можна купити, або взяти в оренду прямо в пологовому будинку. Також важливо, щоб під рукою завжди були готові дві запасні соски, з допомогою яких можна швидко зреагувати, якщо хтось із дітей прокинувся першим, а інший ще спить.
Як укласти спати двійню
Дієвий лайфак – ставити своїм дітям колискову чи класичну музику, щоб вони заспокоїлися та заснули. Головне – не привчити засипати в колясці, адже тоді дуже складно вкласти дітей не на вулиці або машині, що рухається.
Як заспокоїти
Коли у вас народжуються двійнята, потрібно бути готовим, що вони часто плакатимуть одночасно. Заспокоїти малюків іноді може допомагти нянька або хтось з близьких. Взявши одного, вони йдуть до іншої кімнати. Адже в більшості випадків один плаче тому, що плаче другий, часом навіть просто шкода один одного. Але буває і таке, коли малюкам необхідна компанія один одного, тоді варто спробувати покласти дітей в одне ліжечко чи манеж. У будь-якому випадку варто намагатися залишатися спокійною, адже це діти і вони іноді плачуть, а також відчувають усі мамині переживання. Якщо ви на межі – попросіть допомоги у близьких, або покличте на допомогу няню. Мама завжди має залишатися бадьорою.
Прогулянки
Іноді зібратися на прогулянку, навіть за допомогою няні – завдання не просто. Адже треба одягнути двох малюків і зібратися самій, а багато дітей, як відомо, не люблять одягатися. Порада – поки діти маленькі підбирайте одяг, який найпростіше застібати і одягати. Поки діти сплять під час прогулянки можна слухати музику, аудіокниги, розмовляти з подругами, читати книги. Так час летить швидше та мама емоційно відпочиває.
Купання
Поки двійнята маленькі, купати їх зручніше по черзі. Звичайно, спочатку виручають кола для купання. Потім варто обов’язково купити гумовий килимок для купання. А взагалі, впоратися з водними процедурами простіше тоді, коли вам є кому допомогти, то безпечніше і для мами, і для малюків. Щойно діти підростуть, їм стане цікаво один з одним, а мамі трохи простіше. Так що більшість рутинних занять можуть перетворитися на захоплюючі ігри. Потрібно лише виявити трішки фантазії.
Не забувайте про себе
Навряд чи вам вдасться повноцінно спати 7-8 годин на добу, але короткі перерви, 15-хвилинний відпочинок, повноцінне здорове харчування та достатня кількість води – обов’язкові щоденні ритуали. Знаходьте час для улюблених книг чи хобі. Будь-який вид творчості, навіть якщо йому приділяти 15-30 хвилин на день, допоможе швидше вийти з післяпологової депресії, відпочити емоційно і не збожеволіти.
Головне правило – спокій
Найважливіше не те, що відбувається довкола, а ваша реакція на це. Діти дуже часто плачуть, не можуть заснути, то коліки, то ріжуться зубки, або просто бавляться. Головне – зберігати спокій, нічого страшного не відбувається, адже такі ситуації трапляються у всіх матусь. Радимо перший місяць не думати не про що, крім малюків: не про порядок, не про борщ для чоловіка, і вже точно не про схуднення: “Ви ще все встигнете, просто дайте собі та своєму організму час перебудуватися, звикнути до нового життя та налагодити режим!”.
