Викидень — це життєва подія, яку жінки й чоловіки переживають по-різному. Це подія, про яку важко писати, читати, думати чи говорити. Для одних це табуйована тема, для інших — глибоко прихована таємниця, лавина провини, карколомна туга.
Психологічний погляд на викидень
Нас часто дивує суміш почуттів, які виникають після втрати. Нам цікаво, коли мине біль, чи маємо ми право на почуття, які відчуваємо, і чи все з нами добре. Ці сумніви підігріває той факт, що тема викидня не отримує достатньої уваги в соціальному наративі. Ця подія розглядається в першу чергу з медичної точки зору. Батьки, які втратили дитину, часто наголошують, що в лікарні розмови з ними були дуже технічними і холодними. Однак після викидня залишається багато чого зробити в емоційній сфері, тому в цьому тексті ми спробуємо роскрити психологічну проблему викидня.
Які відчуття можуть виникнути після пережитого викидня?
- Втрата впевненості в собі. Викидень може змусити нас ненавидіти все навколо. Моє тіло не могло впоратися? Чи можу я довіряти собі та своєму тілу? зі мною все гаразд? Ми також можемо відчувати неприязнь до свого тіла.
- Самозвинувачення . Це моя вина, я недостатньо піклувалась про себе. Я слабка. Постійні звинувачення «якби…», «яка я жінка, якщо не змогла донести вагітність?» Тут варто підкреслити, що викидень не є виною жінки. На це впливає багато факторів, і більшість із них поза нашим контролем.
- Загубленість
- Недовіра
- Нереальність
- Порожнеча
- Гіркота
- Самотність
- Гнів
- Лютість
- Почуття винності
- Бажання втекти від почуття трауру
- Зниження самооцінки
- Сором
Ось як ви можете себе почувати після викидня. Але інколи дуже важко дозволити собі пережити ці відчуття, коли ми звідусіль чуємо, що нічого не сталося, що начебто так мало бути, що так буває у первісток. Проблема в тому, що викидень не визнається втратою. Применшення та приниження може бути дуже болючим. Жінки і чоловіки відчувають справжні почуття після втрати і, почувши, що нічого не сталося, стикаються з ще більш складною ситуацією та почуттям самотності. Вони відчувають, що не можуть самі судити про те, що з ними сталося. Крім того, в пологових будинках ми можемо зустрітися з нечутливістю або навіть бездушністю, і хоча психологічна допомога іноді доступна, її не пропонують. Батьків не направляють до психолога чи психотерапевта за підтримкою. Їх направляють додому.
Зменшити страждання та біль після втрати дитини – що можна зробити?
Давайте визнаємо і запам’ятаємо, що викидень – це втрата, і не має значення, на якому тижні він стався. Щоб впоратися з болем втрати, ви повинні спочатку визнати це, надати йому значення та гідності. Ніхто не має можливості віддати чи позбавити нас права відчувати почуття чи оцінювати складність ситуації, в якій ми опинилися. Давайте приймати і сприймати серйозно всі почуття, які виникають в нас. Давайте не забувати говорити з нашим партнером і допомагати один одному в цей час. Якщо ми не будемо говорити, нам буде важче вивільнити свої емоції. Однак, якщо ви не хочете говорити, це теж нормально. Давайте приділимо собі час, рівно стільки, скільки нам потрібно. Пам’ятаймо, що ми не винні. Варто відповісти на такі важливі питання, як: «Що мені потрібно?», «Що я насправді відчуваю?», «Чого я не хочу?» Часто, якщо просто сказати вголос те, що ви пережили, або назвати свої емоції, ви можете відчути полегшення.
Скільки часу потрібно, щоб змиритися з досвідом викидня?
З медичної точки зору в більшості випадків це від трьох місяців до півроку. І хоча організм за цей час здатний відновитися, варто пам’ятати, що нашій голові може знадобитися більше часу. Іноді набагато більше. Важко визначити, скільки часу нам потрібно, тому що у випадку кожної жінки і кожного чоловіка це дуже індивідуальна справа. Іноді, щоб не стикатися з різними важкими відчуттями, хочеться негайно вжити заходів, в тому числі планувати наступну вагітність. Однак слід бути обережними і не вважати, що «взамін» буде ще одна вагітність. Потрібно багато уваги, щоб зберегти історію кожної дитини окремо в голові та серці.
Чергова вагітність після викидня
Ми можемо дуже швидко захотіти ще однієї вагітності, або цілком можемо дуже боятися цього. Викидень – це втрата. Не тільки дитини, а й бачення, планів, омріяного майбутнього. Після кожної втрати повинен бути час і місце для трауру. Рішення про наступну вагітність, прийняте занадто швидко, може перервати траур, який уже почався, і посилити труднощі, які ми відчуваємо. Вагітність і пологи є вимогливими не тільки для організму, але, перш за все, для психіки. Ми можемо важче пережити вагітність, якщо нас обтяжує викидень. Вагітність після викидня також переживається більш тривожно. А може виявитися, що щастя, яке повинно було прийти і перекреслити все погане, не приходить, а натомість виникає ще більша складність. Відносини також можуть ослабнути в цей період. Нам непросто розмовляти і знаходити порозуміння. У річницю втрати до нас можуть повернутися болючі спогади. Також варто поглянути на цю ситуацію з точки зору іншої дитини. Його дитинство може бути вражене смутком і страхом із самого початку. Трапляється, що після народження ще однієї дитини батьки дуже здивовані силою важких почуттів, які повертаються до них. Тому, якщо ми думаємо про іншу вагітність як про «вагітність у відповідь», пам’ятайте, що за таких обставин наступній дитині може бути важче розрізнити свою особистість. Батьки також багато чого плутають. На тлі дорослішання дитина може мати почуття провини, відчуття того, що ти живеш замість іншої людини, напруга і конкуренція з кимось невидимим.
Траур після викидня – як його пережити?
Добре знайти час і місце для трауру. Головне завдання, яке стоїть перед батьками, — навчитися жити в новій реальності, а не відновлювати колишній порядок справ, який був до викидня. Ми часто задаємо собі питання: «Чи все коли-небудь повернеться на круги своя, коли це буде, коли ми знову почнемо нормально жити, чи зможемо ми це забути?» Але чи справді в цьому вся справа? Чи може повернутися життя до викидня?
Траур – це не просто смуток. Це також злість, почуття несправедливості, жаль, пошук когось винного, бажання негайно повернутися на роботу або планування другої вагітності. Для кожної людини це буде виглядати по-різному. Однак, здається, головне – зупинитися. Траур – це процес, який має свої фази. Що може дати нам досвід трауру? Відновити рівновагу, побачити і визнати всі почуття, які виникли в нас. Здається, певний сум і спогади залишаються з нами назавжди. Однак переживання трауру зробить його не таким болісним, це дасть вам простір для роздумів і спостереження за власними думками. Важливо навчитися визнавати, що ми не маємо контролю над усім і ми не всемогутні, хоча – особливо коли це стосується наших близьких, особливо дітей – ми б цього хотіли.
