Поява малюка перевертає нинішній ритм життя його матері з ніг на голову. Як його перебудувати, щоб були задоволені потреби новонародженого і молодої мами? Хороший щоденний план в першу чергу враховує питання, пов’язані зі сном і годуванням дитини вдень і вночі. Знання того, як ваша дитина розподіляє відпочинок і їжу протягом дня, допоможе вам спланувати інші види діяльності, включаючи відпочинок для вашої матері!
- Спочатку освоїти окремі елементи ритуалу, а вже потім поєднувати їх у єдине ціле.
Найперше завдання для матері та новонародженого – забезпечити регулярне грудне вигодовування. Часте і міцне годування в перші кілька тижнів життя сприяє належному виробленню молока у вашої дитини. Спочатку малюки повинні їсти часто і на вимогу. Пізніше, якщо ви спонукаєте малюка до повноцінного харчування, інтервали між годуваннями можуть збільшитися. Це полегшує використання розкладу дня і не впливає на вироблення грудного молока.
- Ключовим елементом розпорядку дня дитини є забезпечення правильного сну.
Цикл сну дитини має значний вплив не тільки на її самопочуття та планування інших занять протягом дня, а й на функціонування всієї родини, сон якої іноді співвідноситься з пробудженням і засипанням новонародженого.
- Фіксований графік
Залежно від віку ваша дитина може бути готова до свого першого сну через годину або дві після того, як вона вперше прокинулася. Це означає порядок: прокидатися вранці, годувати, потім спати.
Фіксовані моменти дня та відомі ритуали дають дитині відчуття безпеки, але також допомагають виконувати щоденні обов’язки. Коли вашій дитині виповниться два-три місяці, розпорядок дня, який включає купання, масаж, годування, заспокійливу колискову та знайоме оточення, дасть вашій дитині чіткий сигнал, що пора спати. Це також чудовий спосіб завершити день.
- Активність дітей
Діти до шести місяців зазвичай активні максимум 90 хвилин. Використовуйте ці знання, щоб робити свої справи, поки ваша дитина спить. У перші тижні життя новонароджені можуть залишатися активними лише протягом часу, необхідного для годування (максимум 45-60 хвилин), після чого вони знову засинають.
- Час годування
Якщо у вашої дитини між годуваннями триває три-чотири години, спробуйте запланувати перше годування на ранній ранок, а наступне — на пізній ранок, в обід, рано ввечері та пізно ввечері. Нехай ваша дитина прокидається вночі, щоб годувати її природним шляхом.
- Заохочуйте дитину до ігор і активності після годування протягом дня
Ви можете робити це з того моменту, як ваша дитина починає природним чином відчувати періоди неспання (приблизно у віці трьох тижнів). Спочатку буде достатньо просто розмови з малюком і пісні під час зміни підгузника. Після трьох місяців більшість дітей із задоволенням користуються ігровим килимком, качалкою, катаються в колясці або недовго сидять у вас на колінах перед сном.
- Діти люблять послідовний розпорядок дня, усвідомлення повторюваності дій і відчуття безпеки, яке вони дають
Завдяки щоденному плану ви можете уникнути ситуації, коли ваша дитина буде надмірно втомленою, сварливою та плаксивою.
- Годування грудьми
Завжди годуйте дитину, коли відчуваєте, що дитина цього хоче, незалежно від вашого розкладу. Це дозволить вам бути впевненим, що вироблення молока буде відбуватися належним чином і що потреби вашої дитини в харчуванні будуть задоволені. Незапланований перекус або раннє годування не впливає на загальний розклад дня.
