Приймаючи рішення про народження дитини, кожна жінка повинна постаратися правильно підготуватися до вагітності та пологів. Планування вагітності – справді надзвичайно важлива справа, починати її потрібно приблизно за рік до запланованої вагітності та включати медичне обстеження, а також правильний спосіб життя, що включає харчування, фізичну активність, стимулятори та процедури по догляду за тілом. Отже, як планувати вагітність? Як підготувати свій організм до вагітності? Тож з чого почати пошук майбутнього члена сім’ї?
Аналізи перед вагітністю
Підготовка до вагітності в першу чергу повинна включати проведення ряду обстежень. Які аналізи потрібно здати перед вагітністю? І майбутній мамі, і майбутньому татові необхідно пройти кілька обстежень, навіть якщо вони почуваються абсолютно здоровими. Це робиться для того, щоб захистити майбутню дитину від будь-якої хвороби, якою вона може заразитися від батьків, які не знають про свою хворобу. Більш ранні аналізи дозволяють батькам поправити своє здоров’я, звичайно, якщо це необхідно. Тому їм обом дуже важливо зустрітися з гінекологом і разом обговорити всі аспекти, пов’язані із зачаттям нового життя. Майбутнім батькам варто разом сходити до свого сімейного лікаря і повідомити йому, що вони планують народити дитину. Потім лікар призначить відповідні аналізи.
І мамі, і татові лікар порекомендує:
- Аналіз крові
- Швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ)
- Загальний аналіз сечі
- Рівень глюкози
- Рівень трансаміназ печінки (ALAT та ASPAT)
- Рівень антигену Hbs
Завдяки цим тестам майбутні батьки дізнаються, чи не страждають вони анемією – це визначатиметься за рівнем гемоглобіну, гематокриту та еритроцитів, визначених у морфології. Крім того, також буде відомо, чи є в їх організмі запалення – цю інформацію нададуть рівень білих кров’яних тілець (лейкоцитів) і тромбоцитів, які також включені в аналіз крові, і результат ШОЕ.
Крім того, майбутні батьки також знатимуть, чи є у них проблеми з інфекціями сечовивідних шляхів (інформація отримана з аналізу сечі) і чи правильно функціонує їх печінка – вони дізнаються про це за рівнем трансаміназ. Також стане відомо, чи є проблеми з рівнем цукру та можливі ризики розвитку.
Завдяки тесту на антиген HBS вони дізнаються, чи є вони носіями гепатит В. Жінка, яка планує вагітність, повинна пройти і інші обстеження. Перш за все, це дослідження рівня гормонів щитовидної залози (ТТГ, FT3, FT4), щоб перевірити, чи не страждає пацієнт гіперфункцією або гіпофункцією цього органу, а також дослідження на антитіла IgM та IgG. Токсоплазмоз – це зоонозне захворювання, яким можна заразитися від свого домашнього улюбленця (частіше кота, рідше собаки) або при вживанні сирого м’яса. У дорослих інфекція зазвичай протікає безсимптомно і не потребує лікування. Рівень антитіл IgG свідчить про перенесену раніше інфекцію. Проте високий титр антитіл класу IgM свідчить про нещодавно перенесену інфекцію, яка є вкрай небезпечною для плода і при несвоєчасному виявленні та лікуванні може сприяти розвитку ряду вроджених вад у дитини.
Також жінці необхідно перевірити рівень антитіл IgM і IgG. Цитомегаловірус- це вірус, який не є небезпечним для дорослої людини, але може бути смертельним для дитини під час вагітності. Ось чому так важливо провести цей тест. При виявленні свіжої інфекції (високий титр IgM) необхідно негайне лікування.
Візит до гінеколога
Дуже важливо, щоб жінка під час планування вагітності, а також під час неї постійно перебувала під наглядом одного гінеколога. Жінка повинна вибрати лікаря, якому можна повністю довіряти. Адже це буде лікар, завдання якого – доглядати як за мамою, так і за її майбутньою дитиною. Тому на лікарі лежить велика відповідальність, адже він дбає про два життя одночасно. Жінка повинна співпрацювати зі своїм лікарем, розповісти йому все, що її хвилює, поділитися з ним усіма своїми сумнівами і розпитати все, що вона хоче знати. Але лікар повинен терпляче відповідати на всі запитання, пояснювати сумніви, говорити зрозумілою для пацієнтки мовою, а також дозволити огляд жінки в присутності її партнера, оскільки для деяких жінок це дуже важливо під час вагітності.
Під час першого візиту лікар повинен добре пізнати свого пацієнта. Це стосується її минулих хвороб, будь-яких ліків, які вона приймала або ще приймає, а також стимуляторів і способу життя.
Під час першого візиту гінеколог призначить наступні аналізи:
- Цитологія
- Оцінка ступеня чистоти піхви
- УЗД репродуктивних органів
- УЗД молочних залоз
- Рівень жіночих статевих гормонів
- Визначення групи крові та резус-фактора
- Вимірювання ваги та артеріального тиску
Лікар також запитає, на які аналізи направив пацієнта сімейний лікар, і попросить їх результати. Якщо він вважатиме за потрібне, він направить пацієнта на дане обстеження повторно або порекомендує інше, яке раніше не проводилося.
Під час вагітності візити до лікаря будуть рутиною, тому до них потрібно звикнути. Найчастіше візити до лікаря відбуваються кожні 4 тижні, а з початку 8-го місяця – кожні 2 тижні.
Генетичне тестування
Крім того, при плануванні вагітності варто подумати про генетичне обстеження. Плануючи вагітність, обидва партнери повинні враховувати, чи не народжувалися в їхніх сім’ях дитина з генетичним захворюванням або з видимими диспропорціями в будові тіла або розумовою відсталістю. Необхідно проаналізувати, чи страждають близькі родичі захворюванням епілепсія чи гемофілія. Про всі подібні випадки необхідно повідомити свого гінеколога, який, якщо вважатиме за потрібне, направить майбутніх батьків в генетичну клініку. Також, якщо майбутній мамі більше 35 років, їй доведеться звернутися в таку клініку. Такий візит пов’язаний з тим, що жінки старше 30 років мають більший ризик народити дитину з генетичним синдромом.
Стоматологічний огляд
Кожна жінка, яка планує вагітність, повинна відвідати стоматолога, хоча, як відомо, це не дуже приємний візит і більшість людей відчуває страх. На жаль, це необхідно. Перед зачаттям дитини слід перевірити, в якому стані зуби і чи не потребують вони «ремонту». Це надзвичайно важливе питання, оскільки зруйновані зуби можуть бути джерелом небезпечних бактерій, особливо стрептококів, які можуть сприяти розвитку генералізованої інфекції в жіночому організмі. Ці мікроорганізми також можуть бути небезпечними для дитини. Крім того, під час вагітності не можна проводити деякі стоматологічні процедури через необхідність введення анестезії. Кожне стоматологічне втручання необхідно ретельно обговорювати з лікарем.
Дієта до вагітності
Плануючи вагітність, майбутня мама повинна почати правильно харчуватися. Її меню має бути насичене цінними вітамінами та мінералами, тобто овочами та фруктами. Також важливі будівельні речовини, головним чином білок, найбільше якого міститься в молочних продуктах і м’ясних стравах. Надзвичайно важливим елементом дієти є риба, багата омега-3 і омега-6 ненасиченими жирними кислотами, які позитивно впливають на рівень холестерину. Ви повинні їсти п’ять невеликих прийомів їжі на день і стежити за тим, щоб вони були різноманітними. Кожен прийом їжі повинен містити близько ста грамів овочів або фруктів, які, крім вітамінів і мікроелементів, також багаті клітковиною, завдяки чому регулюють роботу кишечника і запобігають запорам.
Фізична активність
Важливо трохи зміцнити м’язи перед вагітністю, щоб під час вагітності у вас менше боліли хребет і нижні кінцівки. Майбутня мама, яку може супроводжувати майбутній тато, повинна займатися фізичною культурою хоча б раз на тиждень. Можна ходити в басейн, бігати, виконувати вправи на розтяжку.
Більше ніяких стимуляторів
Майбутня мама повинна позбутися всіх шкідливих звичок. Не можна палити сигарети та вживати алкоголь! Нікотин і алкоголь значно підвищують ризик розвитку вроджених вад у дитини, а також можуть істотно знизити інтелектуальний рівень дитини. Що стосується іншого популярного стимулятора – кави, то не варто пити його у великих кількостях. Раз на тиждень можна пити помірно міцну каву.
Догляд за тілом
Плануючи дитину, не можна забувати про своє тіло. Багато жінок бояться завагітніти через зміни у фігурі або зовнішності шкіри. Справа в тому, що під час вагітності відбуваються деякі зміни, але ми можемо їх значною мірою контролювати. Перш за все, слід приділити велику увагу правильному зволоженню шкіри. Ви повинні тримати її гнучкою і твердою. Існує багато препаратів для поліпшення її регенерації. Їх використання істотно знизить ризик появи розтяжок під час вагітності. Крім того, після народження дитини пружна шкіра набагато швидше відновиться і повернеться до гарного здорового вигляду. До вагітності у вас також може виникнути спокуса кілька разів відвідати косметолога і зробити процедуру зміцнення всього тіла, і жодна жінка не пошкодує про це.
Регулярний прийом ліків
Якщо жінка постійно приймає ліки через хронічне захворювання (гіпертонія, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози та багато інших), вона повинна повідомити про це гінеколога під час першого візиту. Після цього лікар вирішить, чи можна продовжувати їх використання, чи потрібно буде змінити терапію на іншу. Категорично не можна приховувати від лікаря свої захворювання і ліки, які приймаєте, так як це може завдати шкоди не тільки вам, але і майбутній дитині.
Контроль ваги
Дуже важливо контролювати свою вагу. До вагітності індекс ІМТ (тобто відношення маси тіла до зросту в квадратних метрах) повинен бути в межах норми, тобто між 20 і 25. Недостатня вага, тобто ІМТ нижче 20, може значно перешкоджати виношенню вагітності та навіть призвести до викидня. Занадто струнким жінкам часто доводиться лежати всю вагітність, оскільки навіть найменші зусилля можуть викликати ускладнення, в тому числі втрату дитини. Однак жінки з ожирінням (ІМТ понад 25) частіше піддаються ряду захворювань, небезпечних як для них самих, так і, перш за все, для дитини. Найбільш поширеними захворюваннями, пов’язаними з ожирінням, є діабет і гіпертонія.
