Чи плануєте ви відлучання від грудного вигодовування поступово чи одразу, у нас є експертні стратегії, необхідні для збереження здоров’я та спокою мами та малюка.
Все хороше колись закінчується, і грудне вигодовування – не виняток. Але неймовірна здатність жіночого організму виробляти молоко не відключається в одну мить. Відлучення від грудей найкраще відбувається протягом кількох тижнів. Але якщо вам потрібно негайно припинити грудне вигодовування, є засоби зменшити можливі проблеми, такі як нагрубання грудей. Незалежно від вашої ситуації рада консультанта з грудного вигодовування може бути корисною в кінці грудного вигодовування, як і на початку. Якщо все зроблено правильно, то відучити дитину від грудного вигодовування цілком легко як у фізичному, так і в емоційному плані.
Як закінчити грудне вигодовування – поради
Коли відучувати дитину від грудного вигодовування
Є офіційні рекомендації ВООЗ та ЮНІСЕФ, як довго годувати грудьми: вони закликають матерів якнайдовше продовжувати годування груддю. Лікарі-педіатри всього світу рекомендують годувати дитину виключно грудьми до досягнення нею віку шести місяців, а потім поступово додавати тверду їжу, продовжуючи годувати грудьми, поки дитині не виповниться один рік або більше. Але це ідеальні терміни — насправді кожна мати сама вирішує, коли припиняти грудне вигодовування.
Деякі матері з медичних причин відмовляються від грудного вигодовування раніше, ніж за шість місяців чи рік. Можливо, їм дуже важко правильно прикладати дитину до грудей, або вони відчувають надмірний біль під час годування груддю, у них недостатня кількість грудного молока. Їм можуть знадобитися ліки, які інакше передалися б дитині з грудним молоком, якби вони не почали відлучення від грудей.
В інших мам ускладнюють грудне вигодовування зовнішні фактори: їм може здаватися, що зціджувати молоко на робочому місці практично неможливо, чи немає можливості найняти няню або просити близьких годувати малюка зцідженим молоком. Іноді це просто небажання продовжувати годування груддю, і це також нормально.
Просто пам’ятайте: якщо ви хочете відучити від грудного вигодовування малюка до того, як йому виповниться один рік, вам потрібно буде забезпечити правильне харчування. Після однорічного віку можна перейти на більш «дорослі» продукти.
Як безболісно відучити дитину від грудного вигодовування
Найкращий спосіб припинити годування груддю без болю – робити це повільно. Поступове відлучення, поступове припинення однієї годівлі або зціджування кожні кілька днів — добрий спосіб припинити грудне вигодовування. Крім скорочення кількості годівлі кожні три-чотири дні, ви також можете скоротити час кожного годування на кілька хвилин.
Кожна жінка по-своєму реагує на зменшення кількості годівель. Але повільне відлучення допомагає уникнути набухання грудей і знижує ризик закупорки проток або маститу, інфекції молочних проток у грудях.
Є низка варіантів, як закінчити грудне вигодовування. Щоб дитині було легше впоратися з пропущеними годуваннями, почніть процес відлучення з одного з денних прикладань, яке найкоротше або частіше пропускається. Але майте на увазі, що перше годування вранці та останнє годування перед сном, ймовірно, будуть останніми при відлученні. У період пропуску грудей годуйте малюка продуктами прикорму у звичний час годування, щоб він наситився, і беріть його на руки, притискаючи до грудей, десь, крім його звичайного місця годування (наприклад, на дивані).
Як кинути годувати грудним молоком: поради мамолога
Відповідаючи на запитання, як краще відучити дитину від грудного вигодовування, важливо розуміти: різке припинення грудного вигодовування — не найкращий варіант, оскільки швидка лактація може спричинити ще більший дискомфорт. Можливі ускладнення можуть включати нагрубання, закупорку проток або мастит. Але якщо мама каже — не можу відучити дитину від грудного вигодовування поступово, є кілька порад, як припинити годувати швидко і як зменшити набряклі груди при раптовому припиненні прикладання.
Є кілька перевірених правил відлучення від грудей, вони можуть допомогти зменшити дискомфорт:
- Ви можете зменшити тиск і біль, використовуючи молоковідсмоктувач або руки, щоб зціджувати невелику кількість молока.
- Вам потрібно зціджувати достатньо молока, щоб було комфортно, але не настільки, щоб повністю випорожнити груди: спорожнення грудей тільки спонукає ваше тіло продовжувати виробляти більше молока і завадить вашим зусиллям відлучення від грудей.
- Холодне листя капусти або прохолодні компреси – це старий спосіб відлучення від грудей для полегшення болю від набухання – просто покладіть їх у бюстгальтер, щоб зменшити дискомфорт. Деякі експерти з грудного вигодовування вважають, що їх використання також може допомогти скоротити час, необхідний зменшення вироблення грудного молока.
Пам’ятайте також, що грудне вигодовування – це більше, ніж їжа для дитини. Коли почнеться відлучення від грудей, скоротиться час близьких контактів з малюком. Тому вам, можливо, доведеться виділити трохи додаткового часу, щоб компенсувати це.
Як відлучити дитину від грудного вигодовування ночами
Скорочення або повне припинення нічних годівель може стати проблемою для мам, які перестають годувати грудьми, оскільки багато жінок, як правило, виробляють найбільший обсяг молока серед ночі або рано вранці. Є низка правил відлучення від грудей у нічний годинник.
Щоб допомогти дитині пристосуватися до того, що ви відмовляєтеся від нічної годівлі, пропонуйте протягом дня багато продуктів, багатих на поживні речовини, щоб заповнити калорійність нічної годівлі.
Ви також можете спробувати пропонувати годування груддю частіше в денні та ранні вечірні години.
При відлученні від грудей намагайтеся годувати кожні дві-три години з 13 до 19 години, замість кожних трьох-чотирьох годин.
Як довго вироблятиметься молоко
Що стосується випадків, коли вироблення молока сповільнюється і зрештою припиняється після відлучення від грудей, в гру входять кілька факторів. Тому потрібно знати, як правильно закінчити грудне вигодовування для мами. Лактація залежить від віку дитини та від того, як часто дитина годувалась грудьми або мати зціджувала молоко.
Як тільки мати повністю припиняє годування груддю, її запаси молока вичерпуються протягом 7-10 днів, хоча ви все одно можете помітити кілька крапель молока протягом кількох тижнів або навіть місяців після припинення годування груддю.
Якщо ви продовжуєте виробляти значну кількість молока за кілька тижнів після відлучення дитини від грудей, можливо, у вас є гормональні проблеми. Поговоріть зі своїм лікарем і він допоможе вам вирішити цю проблему.
Як змінюється раціон жінки при завершенні грудного вигодовування
Цей етап не пов’язаний з жодними важливими змінами в меню матері. Так, після завершення грудного вигодовування раціон жінки перестає безпосередньо впливати на здоров’я малюка, проте це не повинно бути єдиним стимулом для здорового способу життя. Продовжуйте дотримуватися рекомендацій для мами, що годує при виборі продуктів харчування, адже, по суті, це звичайні правила збалансованої дієти, придатні для всіх людей.
Єдине, що потрібно змінити, – це кількість їжі. У перші 6 місяців годування груддю жінці рекомендується споживати додатково 500 ккал на день, після 6 місяців – 450 ккал. При цьому бажано їсти 5-6 разів на добу, тобто, робити 3 основні прийоми їжі та 2–3 перекушування. Після завершення грудного вигодовування необхідно виключити ці додаткові калорії, що не завжди легко. Жінка, що годує, звикає до певних порцій у себе в тарілці, тому може знадобитися час, щоб звикнути до порцій меншої калорійності.
