Більшість мам, які нещодавно народили на світ малюка, і годують його грудьми, хоча б одного разу думали про те, що мало мало грудного молока. Тому закономірно постає питання — як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні, які способи для цього застосовувати, чи допоможуть різні народні засоби, аптечні препарати, настої, відвари чи чай.
Щоб знати, чи достатньо малюк отримує молока і швидко збільшити лактацію (вироблення грудного молока), необхідно, щоб мама розуміла — звідки береться молоко, як відбувається становлення лактації і в які періоди потрібно виявити увагу, щоб малюк отримував достатньо харчування.
Що збільшує лактацію молока у годуючих
Виділення грудного молока (або лактація) – це чіткий і налагоджений механізм, який сформований у ході еволюції для того, щоб матері могли вигодувати своїх дітей навіть у найсуворіших умовах. Тому, знаючи механізми запуску та підтримки вироблення грудного молока, будь-яка мама може швидко збільшити лактацію без будь-яких матеріальних витрат та особливих зусиль. Вони прості — чим частіше жінка годує грудьми і чим сильніше випорожнюється молочна залоза, тим більше молока буде.
Відразу відповімо на одне ключове запитання: що робити, щоб збільшити лактацію? Відповідь дуже проста – годувати дитину грудьми: часто, довго і з перших хвилин її життя. У перші дні після народження малюка молоко прибуває поступово, мама і дитина адаптуються один до одного. Переповнення грудей настає з початком вироблення перехідного молока, малюк не може повноцінно спорожняти груди, і тому можуть виникати нагрубання, підтікання молока. У міру того, як приходить зріле молоко приблизно на другому тижні годування, лактація переходить у стабільну фазу.
Після 4-5 тижнів годування поступово зникають сильні підтікання молока з грудей (можуть виділятися буквально краплі) та відчуття переповнення, що й лякає недосвідчених мам, їм здається – молока поменшало. Крім того, малюк іноді може вередувати біля грудей, у нього починається період кольок, або буквально висить на грудях (може смоктати по 30-60 хвилин і довше без перерви), накопичує сили перед новим етапом у розвитку. Але це наштовхує мам на думку — мабуть, є проблеми, вони починають шукати способи збільшити лактацію і жирність грудного молока. Але хвилюватися не варто, насамперед потрібно об’єктивно оцінити — чи справді є нестача молока і чи потрібно шукати засоби, які збільшують лактацію (вироблення грудного молока).
Чи вистачає дитині грудного молока
Перша помилка, яку роблять багато годуючих мам — для оцінки кількості молока вони намагаються зціджувати молоко з грудей (зазвичай після годування), отримують буквально кілька крапель і вирішують, що малюк недоїдає, тому вередує. Підкреслимо, що зціджування не відноситься до методу об’єктивної оцінки достатності молока під час годування малюка.
Жоден навіть найякісніший молоковідсмоктувач, і тим більше ручний метод не зможе так само ефективно спорожнити груди, як це робить малюк.
Плюс до цього грудне молоко активно виробляється під час годування, і малюк активно насичується. Те молоко, що зберігається в грудях між годуваннями — «переднє», це молоко багате на воду, цукор і бідне на жири. Їм малюк вгамовує спрагу і «перекушує». Під час годування груди синтезують “заднє” молоко, воно густіше, жирне – це вже “основна страва” крихти, яким він втамовує голод.
Але якщо мама сумнівається – чи вистачає дитині харчування при грудному вигодовуванні, потрібно оцінити його збільшення за місяць. Якщо малюк додав більше 500-600 г – він отримує достатньо молока. Ще один метод об’єктивної оцінки – це підрахунок мокрих пелюшок (при цьому дитині не дають нічого, крім грудей, навіть води!). Якщо за добу (за 24 години) малюк намочив понад вісім-десять пелюшок — йому цілком достатньо молока.
Якщо пелюшок замало, в цьому випадку варто подумати – як збільшити кількість грудного молока у матері-годувальниці. Але важливо підкреслити — не потрібно відразу давати дитині догодовування, відновити об’єм молока при його нестачі можна за 3-4 дні, потрібно лише набратися терпіння, виділити собі та малюкові більше часу.
Чим і як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні
Якщо виникає проблема нестачі молока, збільшити лактацію у матері-годувальниці допомагають кілька корисних порад, які працюють і допомагають жінкам швидко і ефективно нормалізувати ситуацію.
- Часті годування: необхідно прикладати малюка часто, кожні півтори-дві години, включаючи період нічного сну. Якщо дитина міцно спить, її прикладають до грудей уві сні і трохи чухають п’яту або щічку. Маля в напівдрімоті прикладеться до грудей і буде її спорожнювати. Пропускати годівлі більш ніж на дві-три години через міцний сон малюка не варто.
- Тривале перебування на грудях: не варто обмежувати час перебування малюка на грудях. Якщо він повністю випорожнив одну залозу, йому потрібно запропонувати другу, якщо він виявляє бажання ще поїсти. Це дозволяє дитині діставатися жирного «заднього» молока, і стимулює активність молочної залози. Якщо малюк смокче груди недовго, він отримує переважно переднє молоко. Воно гірше насичує, і коротке годування стимулює груди не так активно.
- Чи можна збільшити лактацію, якщо малюк швидко засинає біля грудей і смокче дуже мляво? Це найчастіша проблема. Для таких карапузів є метод поперемінного годування. Потрібно прикласти малюка до грудей, поки молоко з неї тече активно, малюк його швидко ковтає. Як тільки активність ссання сповільнюється, перекладіть малюка до іншої груді, щоб він активно смоктав. У міру ослаблення напруги в грудях, знову прикладіть дитину до першої молочної залози. Це дозволяє малюкові залишатися в стані неспання, активніше спорожняти груди.
Як збільшити кількість грудного молока під час зціджування
Зціджування молока добре допомагає стимулювати лактацію, оскільки молочні залози працюють за принципом «попит-пропозиція». Чим більше молока видаляється з грудей, тим активніше запускається вироблення нової порції. Збільшити лактацію під час зціджування можна мамам малюків, які ослаблені, не можуть повноцінно прикластися до грудей.
Поки малюк зміцніє та підросте, мати може допомагати підтримувати достатній рівень молока у грудях за рахунок зціджування. Вручну досить складно і стомлююче зціджувати великі обсяги молока, тому потрібно знати, як збільшити лактацію при зціджуванні молоковідсмоктувачем.
Важливо зціджувати груди при їх сильному наповненні, після годування малюка та між прикладаннями. Надлишки молока можна зберегти в морозильній камері про запас.
Які продукти збільшують лактацію (кількість грудного молока) у годуючої
В аптеках і дитячих магазинах, в рекламних буклетах жіночих консультацій можна зустріти різні добавки, вітамінні комплекси та інші продукти, що збільшують лактацію (кількість грудного молока) у жінки, що годує. Але важливо розуміти, що ефективність цих засобів невисока, оскільки синтез молока – це гормоно-залежний та рефлекторний процес, який стимулюється частим та максимально повним випорожненням грудей.
Однак, багато продуктів та напоїв, інших методів, працюють як плацебо, дозволяючи мамі зняти в голові внутрішній «затискач» і зменшити стрес, що позитивно впливає на виділення молока.
Фіточаї і напої для тих, хто годує: хоча у багатьох трав і рослин відзначається лактогонний ефект, але він не настільки сильно виражений, щоб тільки за рахунок прийому цих складів лактація відновилася без частої і тривалої годівлі дитини. Лактогонний ефект має будь-яка тепла рідина, яку мати приймає перед годуванням. Приплив крові до грудей дає відчуття припливу молока всередині залоз.
Безперечні плюси чаїв – вони надають впевненості, містять м’які седативні компоненти, є джерелом додаткової рідини. Явні мінуси – на будь-які трави можлива алергія, можливі негативні ефекти у матері чи немовляти.
Вітамінно-мінеральні комплекси і БАДи для годуючих: вони не мають лактогінного ефекту, але допомагають підтримувати організм жінки, поповнюючи запас необхідних мінералів (особливо кальцію, заліза) та вітамінів, які активно витрачаються при синтезі грудного молока.
Заборона на імітатори грудей
Щоб кількість грудного молока не знижувалась, у дитини не повинно бути жодних імітаторів грудей. Виключаються пустушки, пляшечки із сосками. Вони зменшують час стимуляції грудей, а також формують так звану плутанину сосків. При смоктанні пляшечки та пустушки дитина використовує інші м’язи, через що можуть виникати проблеми з прикладанням. Замість них потрібно частіше прикладати дитину до грудей.
