Щастя і здоров’я здавна інтуїтивно пов’язані одне з одним. Недаремно ми часто говоримо, що «сміх – це здоров’я». Дослідження підтверджують те, що багато людей інстинктивно припускали: ваш рівень щастя може впливати на рівень вашого здоров’я, і навпаки.
Головне — почуватися добре
Коли дитина розвивається гармонійно, вона може активно проводити час, вчитися та грати, брати участь у стосунках з близькими та накопичувати позитивні спогади. Однак коли в організмі дитини виникають захворювання, ці природні потреби часто не можуть бути задоволені. Кожен з нас працює гірше, коли відчуває, наприклад, біль. Але маленька дитина не знає, що в неї болить і що з нею відбувається. Навіть «просто» хворий живіт, з її точки зору, може викликати не тільки біль і дискомфорт, а й страх і відчуття загрози. Велика кількість хвороб може вплинути як на відчуття щастя дитини, так і на загальний розвиток.
Спокійний сон
Щоб подбати про здоров’я дитини, варто пам’ятати про її базові потреби, наприклад сон. Малюкові потрібно більше спати, ніж дорослому. Новонароджений спить приблизно 16-18 годин на добу, і час сну поступово скорочується з віком дитини. Однак малюкові 12 місяців ще потрібно спати 14 годин, а дитині приблизно 2 років не менше 11 годин. Коли дитина спить, її мозок активно сортує отриману за день інформацію, створюються нові нейронні зв’язки. Спокійний і достатній сон також важливий, серед іншого: для процесів емоційної регуляції, концентрації уваги та контролю імпульсів. Щоб допомогти малюкові заснути та забезпечити йому сон протягом ночі, доцільно дотримуватися фіксованого розпорядку дня та фіксованого часу сну. Якщо у вас проблеми зі сном, важливо: зміна дієти та виключення часу за екраном.
Живіт має значення
Ще один фактор, який може допомогти запобігти проблемам зі здоров’ям – це правильне харчування. Вона повинна бути правильно складена і адаптована до віку дитини – це основа ніжного, ще дозріваючого животика. Кольки або болі в животі часто заважають спокійному сну дитини вночі, а вдень не дозволяють зосередитися на грі або спілкуванні з близькими. Дитина, яка не відчуває болю та не має захворювань, може ефективно використовувати свій час і відкривати світ. Харчування повинно бути регулярним, бажано в колі сім’ї.
Щасливий животик малюка дозволить їй гармонійно розвиватися – адже щастя малюка починається з його живота.
Щастя у вас під рукою
Рівняння досить просте: дитина, яка гармонійно розвивається, є щасливішою дитиною. Але буває і навпаки – рівень щастя дитини може вплинути на проблеми зі здоров’ям. Щаслива дитина зазвичай не відчуває хронічного стресу і може впоратися з деякими складними емоціями. Щастя та емоційна стабільність можуть позитивно вплинути на розвиток дитини. Щасливі люди мають кращий апетит і багатшу, різноманітнішу дієту, вони охочіше займаються фізичною активністю, що робить їх здоровішими. Дослідження показують, що організм щасливих людей легше справляється з негативними наслідками сильного стресу. Вони виробляють менше кортизолу – гормону стресу, завдяки чому вони краще сплять у складних ситуаціях і мають нижчий артеріальний тиск. Відчуття щастя також пов’язане з меншою ймовірністю серцевих захворювань і довшим життям.
