Риба – обов’язковий продукт у раціоні дитини. У ній міститься величезна кількість корисних речовин, які виступають будівельним матеріалом для подальшого зростання та розвитку малюка, зміцнюють дитячий організм, позитивно впливають на імунну та нервову системи. Якщо у дитини немає непереносимості рибних продуктів, то в певний момент потрібно задуматися про введення їх у меню. Це може бути
М’ясо для дитини першого року життя є вкрай важливим продуктом прикорму і повинно бути обов’язковим у раціоні. Всі батьки знають, що воно містить велику кількість білка і є основним джерелом гемового заліза, яке максимально повно засвоюється організмом дитини. Однак мало хто пам’ятає, що дефіцит заліза може серйозно впливати на інтелектуальний розвиток дитини. Оскільки наше завдання
Фрукти та ягоди — у чому їхня користь? Які фрукти та ягоди можна давати дитині до року? Фрукти – це корисно! Фрукти та ягоди повинні бути включені до раціону дитини першого року життя. Їхні позитивні властивості полягають у високому вмісті органічних кислот, а також харчових волокон для нормалізації роботи кишечника. Фактором, що обмежує споживання фруктів
Грудне молоко все ще дає дитині всі необхідні поживні речовини, але вже час задуматися про введення прикорму. Будьте впевнені, ваша дитина дасть вам знати про те, що вона готова до прикорму. ВООЗ рекомендує виняткове грудне вигодовування у перші шість місяців та подальше введення прикорму при продовженні грудного вигодовування. Проконсультуйтеся з педіатром, коли вводити до раціону
Від того, як дитина харчується в перші роки життя, залежить її здоров’я загалом. Вже доведено, що такі серйозні патології, як гіпертонія, хвороби органів травлення, ожиріння, діабет, захворювання суглобів багато в чому зумовлені порушенням харчування малюка в перші 1000 днів життя. Режим годування, терміни знайомства з новими продуктами, характер приготування їжі – все це формує смакові
Правильне, збалансоване харчування чи вітамінно-мінеральні комплекси — що вибрати? Тактика профілактики вітамінно-мінеральної недостатності для майбутніх мам представлена двома способами: Корекція харчового раціону залежно від потреби вагітної жінки в тих чи інших вітамінах та мінералах – найбільш фізіологічний шлях; Призначення додаткових джерел вітамінів та мінералів у вигляді готових фармацевтичних форм. Останній шлях має на увазі використання
Привчати дитину до здорового харчування варто змалку. Якщо ваша дитина не хоче їсти овочі та фрукти, варто навчитися їх непомітно вводити в меню. Малюк, який тільки освоює нові смаки, може негативно відреагувати на овочі, фруктові каші. Пам’ятайте, що багато в чому залежить від вас, чи сформуєте ви правильні та здорові харчові звички. Те, що ви
Омлет з овочами Інгредієнти для омлету: 2 яйця Кілька суцвіть брокколі 2 столові ложки зеленого, замороженого горошку Чайна ложка оливкової олії Обсмажте горошок і суцвіття брокколі в чайній ложці оливкової олії, коли вони трохи розм’якнуть, додайте змішані яйця і приправте. Смажити під кришкою. Мультиовочевий салат Мультиовочевий салат – має високий вміст заліза, може бути самостійною стравою
Вагітність – це величезне випробування для жіночого організму. Перед ним стоять дуже важливі завдання. Дитина в утробі матері живиться виключно пуповиною і повинна постійно отримувати все необхідне для виживання. Одним словом, для жіночого організму це винятковий стан, тому що в цей час він функціонує на посиленій швидкості. З цієї причини здорове харчування так само важливо,
Правильне збалансування раціону в період лактації піде на користь мамі і її малюкові. Якщо ви хочете забезпечити правильний розвиток вашої дитини, обов’язково урізноманітнюйте своє щоденне меню. Давайте розглянемо, як його складати і що можна їсти під час годування груддю. Лактація, тобто вироблення молока, є величезною витратою енергії для вашого організму. Тому ви повинні переконатися, що
